《好习惯，好身体》第7天

个人日记


培养新习惯

早餐水果，吃两餐。

第二餐的时候，换了一种水果，感觉能量不够！明天换回来！


中餐，先喝汤，再吃饭。

晚餐，先喝汤，再吃饭。肉食较多，肚子涨涨的，不舒服。


晚上散步6000+


体重

晚餐前，测量体重，比启动时的体重，减轻了3公斤！


习惯养成

早餐习惯已经初步养成，晚上散步习惯比较稳定，晚餐后不吃高热量的习惯，还需要继续培养。

打断旧习惯

晚餐后，吃了30+颗水煮花生。


新问题

最近睡觉很晚，连续四个晚上是12:00以后睡觉了。

今天和明天，调整生物钟！ 

 

其他

家乡的金银花开始采摘了，喜欢喝金银花茶的朋友，可以提钱订货啦！

家乡的百合成熟了，最近吃了几次新鲜百合粥。

明天炒新鲜百合，做菜吃。 



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