《好习惯，好身体》第9天: 手心

个人日记

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                                                               （摄影：彭谦）


培养新习惯


早餐，吃水果，三餐,运动后增加一餐，课前一餐，课后一餐。

上午的网络课程，因为客户参加一个活动，暂停一周。

中餐，先喝汤，再吃饭。 

晚餐，先喝汤，再吃饭，晚餐吃面条+米饭！胃部很不舒服！

打断旧习惯

晚上喝了一碗海带排骨汤，吃了小半碗长生豆，胃部的不适感就没有了。

只是走在路上的时候，感觉还是有点太饱，下次注意了。


散步

散步11000+，散步时间提前半小时，天还没黑，景色不错！


启动清晨训练

今天训练胸部、腹部、背部。

5分钟出大汗，30分钟地板湿了。

因为腹部和胸部力量有所增长，训练器械没有增重，所以训练量翻倍。


整个锻炼--热身+锻炼+冷却+洗澡，昨天预估40分钟，事实上，需要一个小时。

明天尝试先吃一餐水果，然后热身、训练。


加油计划

订购的食用油已经在路上，应该后天能到。

今天预设了三种食用方法。

总之一个原则，Enjoy 乐在其中！

最近两天会整理一下相关的食谱，挑选最适合我的方式，进行测试。



其他

今天测试了一下360推荐的手心输入法，感觉很满意，两点：

1.打字顺畅，特殊符号输入也很简单，这一点和搜狗不相上下。

如：常用符号“→”搜狗是“箭头”，手心是“箭头”或“右”，很明显，“右”更省时。

2.体积小，没有各种乱七八糟的广告和弹窗。在第一点的基础上，更愿意选择手心输入法。


感悟：做好核心功能！简易！


 

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