你对太极拳有多少了解？
个人日记
提起太极拳，如果你印象里还是老人或男人的项目，那只能说明你离真正的运动圈太远了，太极拳不仅适合年轻人，也同样非常适合女性练习。目前全世界有超过1.5亿的人在练习太极拳，很多都是都市白领和商界大佬都在练习，其中女性占了很大比例。动作优美，又可塑造良好身形气质的太极拳，赶紧练起来吧！
一、很多人对太极拳的第一反应是“老年人的运动项目”，事实怎样？
太极拳是中国传统武术的一个项目，不是老年人的专利，只不过大家经常见到太极拳是在早晨的公园里大爷大妈在练，就以为这是老年人的运动，其实很多都市白领在专业会馆训练，有专业教练指导，他们白天上班很忙，都是业余时间，在特定的专业场地上练习。现在连商界大佬如马云、郭广昌都在练太极，他们都四五十岁；日本企业家中，如果不懂太极拳，会被认为没有文化，生意不好谈。美国总统保镖也在学习太极拳。太极拳作为中国武术的一个门类，有其独特的练习方法，在明末清初以前并不称太极，叫软手或绵拳，后来王宗岳在《太极拳论》中才定名为太极，意即最高、极致的意思，就是说太极拳是最好的武术。50年代初，国家为了推广太极拳运动，将太极拳进行了简化，很多失去了太极的真正内涵，也因此才出现了公园里上了年纪的老人练太极的现象，使人们产生了太极拳是老年人的运动误解。尽管如此，太极拳用于健身还是不错的。可见，太极拳不是老年人运动，是全民都可以参与的健身项目。
二、还有很多人会把太极拳自动归入男人范围，好像离女性世界很远，实际情况如何？
实际上，在我们身边的人群中，练习太极拳的女性明显多于男性。太极拳运动与其它运动相比，对身体不容易造成运动伤，是最适合没有运动基础的人群做健身首选的项目，而且太极拳运动没有场地、年龄、性别、基础、器械、身体条件、气候等等限制，对人体有百利无一害，如果女性由于认知原因远离太极拳，就太可惜了。
三、忙碌人士是否适合练习？
对于一个忙碌的人士选择健身项目来讲，每天花10分钟打拳就可以达到锻炼效果，应该是时间要求最短的，办公室、家里客厅，甚至门口花园都可以练。一个人可以练，多几个朋友也可以一起切磋。关键不在于每次花多少时间，而在于是否练到位。
四、性情急燥的人能否练习太极？
在平常与人谈论学习太极时，总有些人说太极那么慢，我的性情太急燥了练不来。确实，练习太极拳需要心静，这是练习太极的基本要求。我要说的是，性情急燥好还是不好？如果你觉得不好，那么，你为什么不去改变呢。练习太极拳正是帮助你改变的有效途径。太极拳运动包含了动与静两方面的协调锻炼，兼备保健体操和气功的双重特点，又没有健身跑或气功那么单调乏味。练拳的意念活动可以提高人的情绪，通过反馈，改善病人的病态心理。广东省人民体育场太极拳辅导站、广东省老年医学研究所、广州市岭头疗养院体疗组曾联合对120名50~80岁长期坚持练拳的老人进行医学观察，发现76.9 %的老人在练拳前性情急躁、易怒或忧郁、孤独，练拳后，92.3%变得性情开朗、健谈。说明坚持练太极拳对改善情绪，消除衰老的病态心理，提高机体的兴奋性，有良好的作用。
五、如果想开始学习太极拳，该做哪些准备？
首先是心理准备，你是否真的想学习一项对身体有百利无一害的运动并使之成为自己生活的一部分，而不仅仅是活动胳膊腿，如果是，太极拳很适合你。如果不是，学什么都一样。其次，看一下自己的身体情况和爱好，看自己适合先学哪个门派的入门，建议先学学基本的动作和一些简单的套路。找一个适合自己的老师，规范地学习，不建议跟着电脑和视频比划，电脑和视频只能用来参考和了解别人的风格。学得不规范不如不学，学拳容易改拳难。最后，希望你尽快加入练习太极拳这个行列。
文章评论