正确锻炼身体之六------乐在其中

个人日记

      
       正确锻炼身体的关键在科学地、辩证地因人而异施行。首先正确理解“有所为，有所不为”的思想，促进健康的身心与体魄融合。要为：就是去做一个内心充满力量的人。 要不仅身体充满力量，还有内心有坚定的信念。要为：就是需要顽强的意志力去锻炼身体，就说“‘管住自己的嘴、迈开自己的腿‘’。这里请不是简单的理解为”吃“与”"走"。就说"吃"，其实就是正确的营养观。如何吃？什么时候吃？吃什么？吃多少？这里有因人而异的相对标准，这个标准就是需要什么，就补什么。同样，“走”也同理。”走“应该理解为合适的、适宜自己需要的锻炼观。不是就是走，应该是所以的锻炼方式。人，要按照自己的性别、年龄、职业、健康程度......正确认识、评估自己的健康程度。用医学知识、生活常识去指导自己，克服懒、贪、“惰”、"散"、"穷"。

 
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       正确锻炼身体乐在其中，我的体会首先就是人要有朝气，不要有暮气，更不要经常唉声叹气。人，每天早上要给自己充满朝气。让一颗生机勃勃的喜悦之心，犹如在蓬勃向上的一股朝气中滋润着。这样人就仿佛有无穷的力量、快乐、自信。忘记那些没有用的东西......

 
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       我的体会是，不要睡懒觉。睁眼就要启动自己的思维，想一个快乐的事情，知道今天需要做、要做好的事情。清晨，就开启了一天的快乐生活。快乐地从揉眼睛开始到挼搓五官，吞下自己第一口快乐的口腔生津，平躺扭动自己身体。然后起床喝水（不同的情况用温开水、淡淡的盐水、清清的蜂蜜水、植物性晓酵素），让自己快乐去应对一天的事情。做到不无聊、不无知、不放弃、不浪费、不荒唐、不惹事、不怕事.......一天都是有意义的、有收获.....每一天就是让自己时间不够用，浑身有用不完的劲。没有什么可以干扰自己。
       
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珍惜时间就是珍惜生命，你也可以放大、延缓生命【自己在瑞士拍摄的花钟】
 
        久而久之，你会为自己自豪。你可以经风雨、遇挫折；你可以：看眼不花，听耳不背，说行云流水，步轻松自如，写文思泉涌，爱淋漓尽致。吃什么香，躺下就能够睡......当强壮的体魄与顽强的心智的结合，就产生无穷的力量。每一天的感受或许不会让你尖叫，但自己健康的、挺拔的身姿、坚毅的眼神可以带给你无穷的力量；养花的人知道，温室里的花朵，没有生命力的。我们需要高质量的生活，可是需要正确去理解的。不要死要面子活受罪。自己良好的生活习性、习惯他们不会瞬间移动，却会以铮铮铁骨，扛得了日晒雨淋，受得了风霜冰雪，不怕脏、不怕苦、不怕累，行为上更肯毫不犹豫俯下七尺身躯搭一座人桥，一切都是快快乐乐的。爱家人，不离不弃；夫妻恩爱，要爱不释手。在家里你的一切行为都是在传递幸福，你的身体、身心、生活就是健康的，多少年以后你这些行为也能叩击自己灵魂，能震撼大地！无怨无悔乐在其中！你一定能够比较普通人年轻的许多而不经常在医院受罪哦。祝福看日记的朋友们！

                       

文章评论

天下太平

对于科学健身的理念100%的人知道，但真正去实践、落实、行动的人并不多，所以，真正体健心宽的人是极少的。[em]e183[/em] 向正能量的你学习，把科学健身真正落实行动起来·····[em]e160[/em] [em]e159[/em]

云裳秀

从柔软灵魂到铮铮铁骨，在言行及思想的点点滴滴中，端正一场真真切切的正确锻炼。[em]e7263[/em][em]e7263[/em][em]e100[/em]

2027509449

B（假 装 不 知 道 、继 续 向 前 走 ....

3271663527

[em]e6073[/em][em]e7049[/em][em]e7149[/em]转头、微笑、倾国倾城 。