身心灵导师苗冬梅

可是，那时哭就是我的表达，其实我想表达“我有些冷，我想让爸妈抱抱我”，但我只会这一种表达方式，略有单一，嘿嘿！

又话说有一年的除夕夜，我被爸妈叫起来吃年夜饺子，我因为没有睡醒，就咿咿呀呀地哭起来，爸妈来哄我，看没有效果，就说了一句气话各自忙去了，我呢，还继续着我的哭哭啼啼。现在想来，其实我想说：老爸、老妈，我没有睡醒，感觉有些难受；当听到那句气话时，我还有点儿委屈和悲伤，我想让你们多关注、安慰我一些，还想让你们给我一个拥抱。

如果现在的我穿越时空，回到当时，我会这样帮助当时的自己，与小时候的自己和父母进行下面的对话：

我先对小时候的自己说：“我是长大后的自己，你是小时候的自己。我看到你伤心的样子，我心里很难过，因为我希望你开心、快乐地成长。你是想得到父母的关注和安慰，对吗？”然后，我会把小时候的自己抱进怀里，让她感受到怀抱的温暖。

然后我继续对她说：“爸妈是爱你的，只是没有顾及到你的心理感受，如果你能把你的感受和请求说出来，就会有不一样的效果了，你愿意来试一试吗？。”

小时候的自己说：“我愿意试一试。爸妈，我没有睡醒觉，我心里很难受，我想让你们中的一位来陪我一会儿。当我看见你们把我放在一边时，我心里有些伤心、难过，我想让你们抱抱我，可以吗？我呢，以后也会学着去表达自己的感受和需要，让你们理解我，不只用哭来表达，这样你们会更加喜欢我，爱我，好吗？” 

这时，我看见爸妈紧紧抱着小时候的自己，说：“家里孩子多，过年了，事情也多，我们没有顾及到你的心理感受，真抱歉。另外，你不停地哭也让我们有点儿心烦，你以后要学会了表达感受和需要，我们也会很开心。你真是个善解人意的好孩子、我们的好女儿！以后我们也会给你更多的关爱，我们会好好地爱你！”

我带着满足、父母深深的爱与期望穿越时空回到了现在。

亲爱的朋友，你是不是很好奇，我使用的是一种什么方法让只会哭的我学会了表达呢？我要大声说——是非暴力沟通！这门爱的语言让我学会了表达感受和需要。我上面的一个自我疗御就是使用非暴力沟通模式的疗愈。

你是否能从上面的对话里找到非暴力沟通的四个要素呢：我的观察、我的感受、我的需要及我的请求，如果你能找到，那么你就已经开始迈进非暴力沟通的大门了！

我是这种沟通方式的受益者。在我没有学到它之前，也就是大约三年前，我还沿袭着我的“哭”的表达模式。这种表达模式，不但没有得到我想要的，还让自己的身体每况日下，关节炎、颈椎病、腰椎痛、生理周期综合征等等，现在想来，那是劳神损精、气血不畅所致哦。

值得庆幸的是，一位导师的话惊醒了我，他说：“这是你的命，你的命就是这样，你认命吧！” 这句话如同一个炸雷，让我幡然醒悟：“对呀，这不是我的想要的，我想要的是活得开心、喜悦、自由”。

大家一定想知道这位导师是谁吧，他就是代兵老师！

从此我就跟随代兵老师走上了这条救赎自己的心灵成长之路。我结束了向外求的哭声，而是向内聆听来自心底的声音。

在这条路上，我最先获益的就是这个非暴力沟通。它帮助我解决了许多工作和生活上的问题，也通过它更加解了自己、读懂自己和关爱自己，尤其当我使用非暴力沟通去化解情绪、疗御自己的时候，我消融了抱怨、恐惧、愧疚，把心门打开，让爱如汩汩泉水融入生活。这份爱的光芒滋养着自己，也照亮了周围的人。

以前曾经熟悉我的人说我变了，无论形貌上，还是气质上，都发生了明显变化，说我是气质型女人了，哈哈！我老公笑对我儿子说：“你妈要是上大学时就现在这个样子，我恐怕都追不上她了（啧啧，还真有可能呢）”！我自己也深知，以前身体上的那些病痛也离我远去了，就连“每月一哭”的经期综合征也消失了，幸哉幸哉！

当深爱着自己的时候，身体的细胞就处于被营养的状态，身体就会散发出爱的光辉；当这份爱的光辉足以去照亮他人时，也就到了为他人做些事情的时候了。

我在代老师的催眠圆梦俱乐部QQ群和YY语音平台上，带领大家学习、应用非暴力沟通，我还创建一个微信公众平台来讲解这门爱的语言。尤其值得一提的是，我还把非暴力沟通制作成一个29分钟时长的光碟CD——精讲非暴力沟通CD，打算在我3月8日的公开课上赠送给需要的朋友们。代老师评价这个CD“有亲和感、很入心”。

同时，我还根据我的切身体会，把使用非暴力沟通管理情绪、读懂感受、调整身心状态的方法进行总结，形成一个作业——回归内在作业，我在作业单上写道：“这不仅仅是个方法或技巧，更是一个回到我们内心深处，唤醒爱自己的实相”。在这次公开课上，我会把这个作业单分享出来，带领大家回到内在，去体会爱自己的过程。

为了让亲爱的朋友们方便参与这次公开课，我在这里把公开课的详情再做一个介绍：

公开课主题：身心灵健康的秘密

时间：2015年3月8日，上午9：30——11:30

地点：健康人生身心成长工作室

费用：免费公益

报名方式：QQ、微信或短信报名，QQ：842966720；微信：shenxinling1413；

          电话：13936174687  联系人：苗冬梅

招收人数：15人，以报名先后为准；场地空间有限，谢绝空降。

工作室详细地址：哈尔滨香坊区果园街33号（21栋5单元302），

可乘公交车路线：26路、70路、2路、112路、365路在果园街站点下车；或者乘103路、117路、115路、17路在公滨路下车，沿着果园街步行10分钟到达。

欢迎转载，并期待着与您结缘！