腰间盘突出症不花钱、最简单的治疗方式

秋翁编缉


 提醒您腰椎间盘突出其症状特征为:

● 腰部疼痛,下腰部以及腰底部以持续性的钝痛为常见,平卧时减轻,久站后加剧。 ● 沿臀部大腿及小腿后侧至脚跟或足背呈放射性刺痛。 ● 下肢肌肉力量减弱或瘫痪、足下垂。 ● 间歇性跛行:指从开始走路,或走了一段路程以后(一般为数百米左右),出现单侧或双侧腰酸腿痛,下肢麻木无力,以至跛行,但稍许蹲下或坐下休息片刻后,症状可以很快缓解或消失,再走一段时间后,上述症状再度出现。● 马尾神经症状,常见会阴部的麻木、刺痛、排便及排尿无力,女性可出现尿失禁,男性可出现阳痿等。 ● 下肢麻木伴下肢放射痛,感觉发凉发冷。

如果您有上述症状,请您及时到正规医院就诊,以免耽误您的病情。

 
  腰椎间盘突出症是体育运动者和办公白领人士容易发生的一种常见病。是由外伤或其他多种原因造成椎盘间纤维环破裂,使髓核突出于椎间盘,从而压迫神经根引起的腰腿痛。
  现在介绍一种沉腰斜板组合手法,此法对治疗腰椎间突出症有很好的疗效,它的优点是:病人治疗时基本没有痛感,见效快,方法简便,宜于推广。
  (1)俯卧沉腰法:病人俯卧在胸前三个枕头与大腿部三个枕头上,腰部不加任何压力自然下沉十至十五分钟,这种姿势可以使腰椎后缘间隙变小,把突出的骨髓核推入椎间盘间隙内。
  (2)仰卧沉腰法:病人仰卧在高枕上,臀尾骨部垫一个枕头,双腿屈在胸前,双手抱住,腰部自然下沉十五分钟以上。这种姿势可以使腰椎后缘间隙增大,利用韧带的动力,把突出的骸核推入椎间盘间隙内。
  上述两种姿势作为主要锻炼方法,一天至少两次,每次做一至二势。
  患者经过自我治疗,腰腿痛基本消失后,再加做加强腰背肌功能的两种姿势。
  (1)俯卧鱼跃势:病人俯卧在平板床上,腰部挺在板床上,头、足两头向上翘起十次以上。
  (2)站立搁腿:站立势(手可扶杆),患腿伸直搁起五分钟以上。
  严重腰椎间盘突出症的患者,做完俯卧沉腰法和仰卧沉腰法以后,请别人帮助,再做一次“斜板使椎体旋转,更有助于突出的髓核回纳到椎间盘内。
  对于患腰椎间盘突出症的老年人或体弱病人,无力做俯卧沉腰法和仰卧沉腰法者,可采用病人仰卧在高枕上,臀尾骨部垫一个枕头,使腰部自然下沉的方法进行治疗,也能收效。
  沉腰锻炼法能有效地防止久坐造成的腰部损伤。
 

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