蓝天

组织的耗氧量。

所以如果你有好的心态，想这西藏这个世界的屋脊，中国一切河


流的源泉，他的文明和他的自然风光和雄壮，那么会对你有很大的帮

助，所以心里素质一定要好这个是关键。

2、提示的第二点进藏前几天要合理的分配，不宜过度劳累：在


进入西藏旅游的时候前几天要休息好，在这里我们提醒游客切不可抱

病入藏如果有条件的话，可在进藏前后喝几天“红景天口服液”。最好

不嗜烟酒。进藏后要吃高热量、易消化的食品，注意卫生，不要进食

过量。这些都是很重要的，为了你的旅途愉快。

3、提示第三点：进入西藏千两天不能过负荷的活动：刚进藏的头

两天不宜活动过频，身体负荷不宜过重。西藏昼夜温差大，既使夏天入

藏也应带上一些毛衣等保暖衣服。这个是必须要备用的东西。

4、提示第四点：入藏头几在未适应高原反应前，切忌洗浴，以免


缺氧和引起感冒。

5、提示第五点：在西藏的强日光下外出，要戴防辐射的太阳镜和

遮阳帽，并涂抹防晒化妆品，男士也要涂防晒霜。这样将会有利于你的

出行。

6、提示六：自备一些感冒、肠炎等常用药品，这个是无论到那出


行的时候都必备的药品。同时在没有便携吸氧设备和抗缺氧药品的情况

下，不要贸然去海拔5000米以上的地区，以防不测。