给女教师的20个健康建议
个人日记
1. 每天打扮得优雅得体，干净利落，出门前照照镜子，对自己笑一笑。
2. 保护好双手，出门前抹上护手霜，随身携带护手霜以备在外使用。
3. 参加几个俱乐部，这既能放松心情，又能锻炼身体，因为运动可以延缓衰老。
4. 交几个好友，常和她们逛逛商场、吃饭、在家小聚，知心话儿一吐为快。
5. 听着音乐干家务不觉疲劳。睡眠充足会使皮肤光洁细腻，是天然的美容方法。
6. 时常整理衣柜，看看孩子的小衣服，想起小时候的可爱，也是一种精神享受。
7. 买合适的衣服穿出自己的气质，偶尔买一套不同风格的服装，换换心情。
8. 结交几个异性好友，在生活中遇到什么事情，他们能诚心诚意地给你些建议。
9. 自己爱自己最重要，快乐来源于自己，要粗茶淡饭也知足，健康就好！
10. 父母、公婆健在时要好好孝顺，免得日后后悔莫及，父母健康你会觉得欣慰。
11. 常和好同学聚会，回忆着过去往事、趣事，心里觉得更年轻了。
12. 疲劳时向孩子撒撒娇，说你今天不想当妈妈了，想当孩子，向他提出些要求。
13 .别在老公面前逞强，适当示弱会让他产生自信，对你心生怜惜之情。
14. 养几盆名贵花，像照顾孩子似的照管它，看着开花了，你就会有成绩感。
15. 每天喝50-100毫升的红葡萄酒，抗衰老。
16. 整理相册看儿时、长大后的你、孩子的微笑，全家其乐融融，就会觉得开心。
17. 学会保养秘诀，懂些医学常识防止妇科病，女性需要好心情，学会调节放松。
18. 全家健康就快乐，用心体会身边的幸福，拥有的才是真实的。
19. 工作中不去和男人攀比，但要尽心尽力，因为那是你的立命之本。
20. 不必为青春易逝、容颜易老而感叹，气质是永存的！
另外，你要做到每年做一次体检，
每月听一场音乐会，
每周唱一首歌，
每天多喝几杯绿茶或酸奶，
每小时伸伸胳膊踢踢腿，
每分钟都保持乐观阳光的心态！
你的健康属于你自己，
也属于爱你的人!
用心体会身边的幸福，拥有的才是真实的！
选自华东师范大学出版社《教师的20项修炼》
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