孩子长高的因素
健康是金
身高“三成”依赖后天因素
孩子身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70%，除了父母遗传外，与孩子后天的环境和营养关系密切。分析孩子个头儿不高的外在原因， 专家认为,主要是营养过剩、睡眠不足和环境污染。从矮小的儿童来看，很多孩子钟情于洋快餐、汽水等食品，这在一定程度上导致孩子发育期提前，尤其是容易出现性早熟，同时过早地促进骨骼发育，导致骨骼在生长发育期之前提早闭合，不再生长。另外，很多孩子的课业压力较大，平时睡眠不足，也对身高有重要影响。
营养均衡,少吃垃圾食品 当孩子营养不能满足骨骼生长需要时，身长增长的速度就会减慢。与骨骼生长关系密切的营养素有维生素D、钙和磷。碘和锌不足，也会造成孩子个子矮小。
长高食品 没有绝对的长高食品，最重要的还是营养均衡，保证摄入的营养充足全面。特别推荐的5种增高食物：牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、橘子。 1.牛奶，被称为“全能食品”，对骨骼生长极为重要； 2.沙丁鱼，是蛋白质的宝库，如条件所限，可以吃鲫鱼或鱼松。 3.菠菜是维生素的宝库。 4.胡萝卜，儿童每天吃100克，很有益处。 5.柑橘中，维生素A、B、C和钙的含量比苹果还多。 此外，能帮助孩子长高的食品还有小米、荞麦、鹌鹑蛋、毛豆、扁豆、蚕豆、南瓜子、核桃、芝麻、花生、油菜、青椒、韭菜、芹菜、番茄、草莓、柿子、葡萄、淡红小虾、鳝鱼、动物肝脏、鸡肉、羊肉、海带、紫菜等。 不利长高食品 主要是营养少，但却能增加孩子的饱腹感，影响孩子对其他食品的摄入，有些还消耗体内钙质，最终导致营养不良。
让孩子多睡一会 脑下垂体分泌的生长激素，是促进孩子生长的最重要的激素。人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的，只有熟睡之后，体内才能分泌较多的生长激素。 生长素分泌特点是：儿童时期到青春前期，睡眠时分泌旺盛，晚9时至次日上午9时分泌的生长素数量是白天12个小时的3倍，特别是在晚上9时入睡后的70分钟，可出现一个分泌高峰。 睡眠时间 一般初生儿每昼夜睡眠要求20小时，2个月~6个月，为15小时~18小时；6个月~18个月，13小时~15小时；18个月~3岁，12小时~13小时；3岁~7岁，11小时~12小时。 睡眠环境 创造最好的睡眠环境，灯光偏暗，消除噪音。除了睡眠的时间以外，睡眠的质量也很重要。孩子每天所需睡眠时间个体差异较大，如果有的孩子睡眠时间较少，但精神、情绪和生长发育正常，也不必强求。 每天户外活动一小时
骺软骨停止增生前，常进行体育锻炼有助于刺激骺软骨增生；改善血液循环，增强对营养的吸收，提高骨细胞生长能力；机械力能促进骨中钙质沉淀，使骨骼变得粗壮和坚实。因此，儿童青少年经常从事体育运动，能促进骨骼的生长，使骨骼变长、变粗，骨密度增大。经常运动，也使肌纤维变粗，提高肌肉的力量、速度和耐受力。运动还可以消耗多余脂肪，在快速生长期预防肥胖。现在的孩子普遍户外活动不够，没有充分享受阳光和新鲜的空气，没有足够的运动量，这都不利于孩子长高。 一组数据家长必知 出生后头3个月，平均每月长3.5厘米；出生后3个月~6个月，平均每月长2.0厘米；出生后6个月~12个月，平均每月长1.0厘米~1.5厘米。孩子出生第一年平均共长25厘米，第二年平均共长10厘米，第3年平均长8厘米。此后到青春期前，每年长5厘米~7厘米；青春期，男孩增长25厘米~26厘米，女孩增长23厘米~25厘米。 如果你的孩子增长速度低于上述值的70%，那么可以判断为长得慢。 问题与解答： 1、？：我儿子今年4岁，身高94厘米，体重13.5千克。幼儿园老师说我儿子个矮，用生长激素能长高，建议我到儿科去看看，请问应该挂哪个科的号，会做哪些检查？ 答：矮小属于内分泌疾病，应该挂小儿内分泌科。 引起矮小的原因很多，要治疗必须查清病因，做出正确诊断，然后再考虑如何治疗。而要查清病因首先要通过病史调查、体格和化验检查，根据详细的资料和化验结果综合分析，判断引起儿童矮小的原因，最后确定治疗原则。 矮小儿童到医院就诊时家长需提供以下资料:1.婴儿出生时情况，是否难产、窒息以及采用何种分娩方式，出生时身高和体重等。2.每年身高增长速度，测定时需脱去鞋子。3.家族成员身高和发育年龄，是否有遗传病。4.智力发育情况，有无慢性肝炎、肾脏疾病和哮喘病。5.是否用过影响生长发育的药物,如强的松、地塞米松等糖皮质激素等。 孩子到了医院，首先需对左手腕掌指进行X线拍片，以了解骨龄，判断孩子骨骼生长情况，骨骺闭合的程度和生长潜力。其次，抽血检测生长激素、甲状腺素、生长因子等的水平。此外，如考虑为生长激素缺乏性身材矮小，需做生长激素激发试验才能诊断。 2、？：我的女儿已经15岁，因个矮一直坐班级里的第一排，但其他生长发育都正常。她自己非常希望个子高挑一点，我也考虑给她买点保健品，请问有用吗？ 答：一般男孩子18周岁~20周岁（女孩16周岁~17周岁）骨骺闭合，身高停止生长。一般建议年龄大的青少年去拍个骨龄片，如果骨骺已闭合，就不可能再增高了。
首先要明确你是否在正规医院的专科医生那里进行过咨询和诊断，如果经过医生的确诊，孩子的骨骺尚未闭合，那还可以抓紧治疗。如果确诊已闭合，可以说没有什么方法再让孩子自然生长，希望你不要相信市场上的虚假广告，以免上当受骗造成不必要的损失。 3、？：哪些运动能助长，运动强度怎样才合适？ 答：在人体内，骨骼和其他器官一样，经常不断地进行新陈代谢，当体内环境或外界环境发生变化时，结构上也会发生改变。人在体育运动时，血液循环加快，新陈代谢旺盛，生长激素分泌量明显增多，骨骺（即长骨两端的部分）、肌肉均能获得充分的营养，可以促进身体的发育，身体就会长得更高一些，增高得更快一些。 两类运动对孩子生长有利: 第一类为下肢运动。包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。 第二类为伸展运动。包括跳健美操、健身操、韵律操、徒手操、持棍操以及在单、双杆上做引体向上、悬垂、摆动、回环、扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等伸展锻炼运动，夏季游泳也是四肢伸展活动的好项目。 4、？：我的孩子已经确诊为特发性矮小症，医生要做生长激素治疗，请问激素能用吗？有什么副作用？
答：人体会分泌很多不同的激素，会发挥不同的生理作用。有些激素长期应用会产生副作用，例如糖皮质激素、性激素等，但生长激素的主要生理作用是促生长，在治疗剂量的前提下长期应用非常安全。 生长激素治疗，副作用比较轻微，如注射部位红肿、皮疹等，这和产品的纯度有关，在临床治疗中未发现不可逆转的副作用。生长激素治疗是十分安全的，生长激素治疗不会使青春期提前，也不会导致发胖和影响生育。 目前文献资料提示，生长激素治疗后肿瘤发生率十万分之二到三，和正常人群的发病率基本相当，无明显差异，说明生长激素治疗不会导致肿瘤。所以，不必有太多顾虑，应在医生指导下尽早给孩子治疗，以免错过最佳治疗时机。 健：祝福可爱的孩子们：身体健康！茁壮成长！
文章评论
高兴就好
[ft=,5,]哈哈....看来我对儿子的管理还可以![/ft] [ft=,5,] 祝朋友健康快乐！[/ft]
御雪瑶
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御雪瑶
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