我行我素GG

作者：我行我素

10.18日周六下午，约了专业生老师上了两节小课，我们学的是快步。一开始就学快步，有点违反学舞的规律，通常都是先学华尔兹，探戈….，最后才是快步。我们担心老师会误以为我们好高务远，所以预先跟老师解释：“主要是因为我们5个舞之中，自我感觉最薄弱的就是快步，所以想先把这个缺陷补好。”小老师一点也不介意，反而笑着说：“呵呵，没关系，其实在5个舞中，最容易跳的是快步，最难跳的是华尔兹。”

未上课之前，小老师给我们几分钟时间热身，让我们先活动开了身体关节，我们之前看过小老师教小课，知道他的习惯，他总是让学生先跳一段，然后才给他们上课。我觉得这个也是很必要的，因为，你在教学之前，也需要先摸一下学生的底，大致确定他的舞蹈功力水平，这样教起来才会有的放矢，才能契合学生的接收水平，然后为他做量体裁衣式的教学。

我们也不想浪费时间，所以，在热身的阶段，我们就直接用快步组合来热身，跳了两条线，老师也没说话，一直在留心地看。

好，小课开始了。小老师开门见山地指出了我们的问题：“刚才看你们跳了一段，总的感觉还可以，但是，跳得太高了，快步要放下来跳，然后还有一点是冲得太快了，这样你们很快就会觉得累，然后，观感上给人感觉还不够稳。”

然后，小老师就先纲领性地讲了一下，快步舞的特点和注意事项：

1、  快步舞是快舞慢跳，步法要清晰，要能看得出每一步的内容。

2、  快步舞不能在上面跳，要在下面跳。

3、  快步舞的重心要稍靠前，放在脚掌的位置，包括PP位和闭合位，不能后仰。

4、  快步舞要求每一步都能停住。

5、  PP位时，上架关闭，胯打开。

小老师还根据我们刚才跳的特点，特意地给了我们一个有针对性的建议：因为你们跳起来的体位较高，这样，在低位时会显得地板力不够，你吸收的不足，就会直接影响到高位的表现和灵活性，所以，你们要强调低位，要有意识地放低，膝弯低一点，再低一点….

小老师还卡住我的后背，把我摁下去，到他满意的位置，然后说：记住这个时候的身体感觉。我说：需要这么低吗？老师说：对你就是要矫枉过正，你现在觉得低，真的跳起来 时候，就不低了，那时侯会刚刚好。

小老师在教学时，跟我们说：“我主要是希望你们能理解我的跳的方法，我的理念，然后把这个理念推广到你们所有的动作中去，所以，我不大在意你们跳什么动作，其实是越简单越好，所以我们也不用再学什么新的套路，就按你们原来跳的就可以了。”

接着，小老师就一组一组动作地帮我们纠正，从架型到身体位置到用力方法，过程和完成时的的形态。

我们的组合一开始就是PP位小跑四步然后接跑马步，在跑的时候，小老师先让我们跳一个练习，也就是跳了前面两步就接一个冲浪，然后停下来，要求启动的第一步要低位，要把重心完全放下去，这个小练习，也可能是他自己的老师以前这样地训练他们的，所以，他就用这个来纠正我们跑起来收不住的毛病，也就是要强调重心能放下去，而且在长的线里有有分段的意识，这样才能停得住。

关于架型，小老师也针对我的毛病去提出改善办法：

1、左手架要稍提高一点，而且掌面朝前，可以想象着前面是一面墙或是一面镜子，男生的手架不能侵犯到女生那边的空间去。左手要在平眼睛的位置也可以稍高一点。如果左手低很容易一跑就影响的头和上架掉下去。

2、右手架的手腕位置要卡住女生肩胛骨后面，然后整个右架可以拉高一点，这样女生的依靠会感觉实在和安全。而且更容易控制和暗示女生的移动方向。

3、整个手架要稍往前送，肩在后面，手在前面，如果同一个平面，很容易会反架，做成鸡胸。而且，头也容易靠前，后面也容易撅屁股。所以，稍往前送，头自然就靠后了，中段后后腰也自然挺拔了。

4、针对我容易松懈的毛病，小老师要我做这样一个练习：脚打开比肩宽一点，蹲下去，上身保持，特别是架型保持张力，然后告诉我，这个时候是低位，架型更要往上，不能掉。然后脚并起来，立脚踝，这个时候，要压肩，头顶往上延伸，肩不能耸。一高一低，要特别注意。最后，小老师从后面卡住我的两肋，也就是腋下后面的位置，往上推，然后说：“不够，还要继续…。”一直到他满意，然后说，注意记住这感觉，注意保持。然后，一会又伸过手来摸一下：“不行，松掉了，要保持。”老师摸一下你的肌肉，就知道你有没有用上劲，有没有偷懒，或是下意识地松懈掉。

经过这样的练习，我们感觉这一段的线，跳得比以前从容，看上去也稳了很多。接下去的跑马步的练习，小老师同样要求我们，要停得住，男生要控制住女生的角度和身体，不让她超越掉，总是在你的右边。然后第2个step pot，要用右边架型把女生带过去，还要让位。播种步要压住地面跳，不能松松地浮在上面。

因为这个短线都是这样用播种步来过度，跳的时候，步子就比较简单，但是在这个简单的练习中，也能吸收到不少的题外的知识。

我们在教学过程中，因为同一个场地，也有很多练舞的人，所以，不时会被打断，会有阻挡，象堵车，老师就带着女生跳，示范在这样堵塞的环境中，怎样利用架型和上身的倾斜来改变方向，就用同样的步子，他可以来回的移动自如，还可以穿插人群中。而且，还带出了头引导的概念。他说，男生的头应该是自如的，在快步这个舞蹈中，头能起很大的作用。

很快转入C线，我们的组合，是跳跃的纺织步，后接盘旋造型，然后是翻滚右旋PP，再接开式右转的123 456。小老师还是强调同样的东西，要求我们跳出去前面四步后，要能定得住，然后再接后面的左转纺织。另外，老师还纠正了我们的身体指向的角度。

做盘旋时，要求女生不能上身超前，要求先到重心，再上升。吸腿要立得住，而且要贴紧男生的右大腿。男生往左的打开不要太多。这个地方不妨做慢一点。

以前我们做这串动作，是一下一下的往上跳，现在小老师修正后，让我们是一直往前，而且是低位压着地板，不要想着跳起来。这样一来，移动的距离长了许多，而且，感觉很稳。

翻滚右旋最费劲，害得小老师把全身的力气和重量都用上了，在我身后卡住我的架子，来纠正我的动作，翻滚的时候，小老师老是说不够，说你以为是做了很大幅度，其实看上去还是不够。然后讲了一个基本的原理：你要上面做得大，下面的步子，一定要小。你刚开始练习的时候，最好就在原地做。这么严格的要求，把偶的腰都弄得又酸又累，而且打开的柔韧度都要超出我的身体极限了。这一轮下来，真够呛。小老师大概忘了教学的对象，一不小心以为我们是他在专业院校里的小孩子了。那些个院校的小孩，当然可以毫不勉强地做出这样的幅度。

刚开始上课的时候，小老师担心我们追求进度，总是提醒我们，不要急，先把这组动作跳好，再接后面，说就算这一节课，把这组动作跳完美了，就有很多收获了。但是到了后面，反而是小老师老是催问着我下面接的是什么？然后他跟其他人也讲，说我们很好教，改变很快，领会老师意思，一点就明。

小老师很是尽心尽力，教到忘了时间，两节课的时间转眼间就过去了，老师还不愿意停，还在继续讲，继续让我们跳…..。他教得也很辛苦，满头大汗，而且，中间连口水也顾不上喝。但是有一点是值得欣慰的，就是，小老师教得很开心，我们也学得很开心。而且，双方都很投入。教和学的效果，也很好，可以说是，立竿见影。

课上完了，小老师还很有兴趣地跟我们聊，讲他们学校里训练时候的有趣的片段：他说他的一位同学，跳舞时头老是歪在右边，然后老师就说，应该歪在左边，但是对其他的同学，只是要求在中间。但结果，这个同学他非得歪到左边，只有他按照歪到左边的感觉去做，才能出来实际上头在中间的效果。呵呵….，他说，开始时老师叫他头立在中间，他就不行，老是歪在右边，结果老师叫他歪到左边，反而是正的。所以，在教学上，有时候，要用“过”的方法去教，就是要过分，否则起不到效果。

这第一次的上课，虽然只上了两节，但是我们也感觉到，有很大收获。而对于专业生老师，我还有另外一些感受。

首先，他们都是年轻人，身体能力强，灵敏度高，动作速度快，而且力度也强。做出来的示范很正规。他们是有身体能力的。但是，他们的教学经验，还会有所欠缺，他们的知识面，还不够大，他们的表达方式，还是会有局限。所以，我面对着小老师的时候，往往感觉是在面对着他的老师，其实他讲的也是他的老师这么教的。至于再深一点，为什么要那样跳？可能他就不一定能讲得很完整和完美，因为，他的老师不一定每个地方都这样地讲解过。

如果我是面对着他的老师，我可以直接去问，而对小老师，你老是问他不懂得回答的问题，或是难以讲清楚的问题，那样，也会影响到他的情绪，也会打击到他的积极性和主动性。所以，我觉得，对小老师，要多听，多做，而要少问。除非是必要的，而且问的要简单明确，要能一两句话能回答清楚的问题，就最好。一定不能纠缠在舞蹈理论上，而且那些东西对于跳好这个舞，也不是非要不可的。

课上完了，其实，有些地方，我还是觉得有疑问的，又或者是说，小老师还没有讲得很清晰，比如说，架型的贴合的问题。在这里，提出两个思考点，也让大家去想一想：

1、              PP位时，两人的贴合位置在哪里？女生应该用右边贴男生右边，还是用左边贴男生右边？

2、              如果是右边贴右边，那在跑动时，上架关闭胯打开，男生左胯和女生右胯打开，这时候，怎么保持女生的右边贴合着男生的右边？

对于这个矛盾的问题，大家凭想象可能还是比较抽象，如果跟舞伴在现场一试，就一清二楚地知道，这个矛盾是实际上存在的。

对于这个问题，最后老师走了以后，我们自己还是把它解决掉了，你呢？你想到解决的办法了吗？

附录：小老师语录：“跳舞不能用脚，不能用中腰，要用背。”