我行我素GG

作者：我行我素

在我们平时练舞的过程中，我们总希望，每一次都能练得开心，每一次都能有所收获，每一次都能看出成果。

应该怎样安排才是最合理的？经过我们无数次的商量、争论，有声的抗议和无声的对恃，以及不愉快的经历，甚至是惨痛的教训后，总结出来下面这几点：

1、  不能贪心，要知道一套动作要完成而且质量保证，要经历学习和不断重复巩固的过程。

2、  每次练习，重点放在一个舞种，学习好一条线，练习好一条线，或是修好一条线，就算完成任务了。

3、  要安排好学习和复习的比例。我们如果总是学新的，没时间复习，那么跳出来的全都是不好看的，动作多套路多，又有什么用呢？所以，先要保证能有好的成熟的套路。而且，每次都要有一定时间和体力去复习，以利于保持状态。包括人的状态和这个套路的状态和感觉。

4、  每次都应该有计划，不要想到什么练什么，也不要跳到哪里发现问题，就停在那里纠缠不清。

5、  发现问题法：有音乐时，就把整个套路都跳下来，跳到不舒服的地方，也不要停，但是要记住那个地方有问题。坚持跳下来以后，还要好好的行礼，退场，这个舞才算结束。上场时最好也按照比赛上场时的要求去做，把这些细节都习惯下来，使到习惯成自然。

6、  没有音乐时，可以回顾刚才有问题的地方，再进行修正。修正的步骤很重要，1、要先检查两人身体关系，步法脚法是否有错误。2、再检查头，架型倾斜是否正确。3、再检查个人的问题。

7、  小邢老师说过，专业生练舞，要么就是什么音乐都不听，修动作。要么就是每个音乐到跳完整。跳错跳的不好，也不管，只管跳。业余的往往跳几个动作就停下来，然后就站在那里讲半天。我们可以折中一下：有合适音乐时，就把套路跳完整，如果中途想不跳了，就行礼再退场，千万不能因动作跳不下去而被迫地停下来。男生尤其要注意养成这种好习惯，遇到女生停下来怎么办？自己跳也要把套路完成。没有音乐时就用来做计划上的项目。

8、  遇到人多，拥挤，而且还不流动，这个时候怎么办？能不能光是抱怨呢？不能，环境就是这样，应该逼自己去适应。我们可以练习避让技术，也可以练小范围的舞，也可以练套路中穿插过渡动作，或是完全不按套路去跳。最起码的，我们就跳基本步，也要有能力在人多或是场中打桩多的情况下，把音乐跳完。这个也是能力的训练。

9、  安排好体力的使用，不要一开始就把气力用完。

10、              男生有精力，可以自己玩新的，自己挑战自我。把单人的动作，先跳完美。

11、              具体安排见附表：“2015年练舞计划”