搓脚心的养生之法
个人日记
搓脚贵在坚持
每天坚持1－2次搓脚心，持之以恒，能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。
按摩手法要正确，否则达不到祛病健身的目的。每晚用热水洗脚后坐在床边，将腿屈膝抬起，放在另一条腿上，脚心歪向内侧，按摩左脚心时用右手，按摩右脚心时用左手，转圈按摩，直到局部发红发热为止。
搓脚心的好处：
一、搓脚心能使脚部毛细血管扩张，血液循环加快供给脚部更多的养料和氧气，使腿脚的新陈代谢旺盛力量增加行动矫健有力。
二、脚心上有许多神经直接通入大脑。搓脚心时刺激脚心神经，使大脑感到舒适轻松，不管是体力劳动者还是脑力劳动者，每晚睡前搓搓脚心就能使疲劳消除。睡眠加深。
三、脚心上有一个涌泉穴，它是足少阴肾经的起点具有一定的保健价值。针灸或按摩此穴，具有滋阴补肾，颐养五脏六腑的作用。
搓脚心辅助降血压
在民间,流行搓脚心降血压的方法。具体做法是:每天晨起前、晚上临睡前,先搓热双手,然后右手搓左脚心、左手搓右脚心各200次,直搓得足心发热。
涌泉穴有滋阴降火，引浮越的肝阳下潜的作用，临床上也有针刺或用中药敷贴该穴治疗高血压的报道。近年来发现，脚上存在着与人体各脏腑器官相对应的反射区 (穴位)，运用不同的手法按摩这些反射区(穴位)，可以促进血液循环，增强内分泌系统调节人体各部分的机能。高血压病情复杂，变化多端，中老年患者必须正 确处理好自我保健和药物治疗两者之间的关系，在坚持药物治疗的同时，不妨常搓搓脚心。
搓脚心有以下几种方法：
一、干搓。左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，达到脚心发热；再用右手握右脚脖子，用左手沿脚心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒适为宜。
二、湿搓。把脚放在温水盆中，泡到脚发红，再按第一种办法搓。
三、酒搓。倒半两左右白酒于杯中，按第一种办法操作，只是搓脚的手蘸一点白酒，酒搓干了再蘸一下，按第一种办法两脚心各搓100次。
四、手心搓脚心。心肾相交的方法叫做手心搓脚心。我们千万不要小瞧了这个方法，这里面融汇了很深的中医道理。
我们的脚底板有一个肾经的穴位叫涌泉穴，而我们的手上是劳宫穴。我们可以平时没事的时候坐在床上，左、右手交叉，用掌心搓脚心，或者用手心拍打脚心。这样做有助于让肾发挥收藏的功能，把气往下引，把上面的虚火拽下来，这样气就不会壅在上面，病自然就好了。
劳宫穴是心包经上面的穴位，所谓“心包”，就好像是在心的外面保护它的包膜，它可以“代君受邪”，就是有邪气侵犯心的时候，它出来保护，先被侵犯。涌泉 穴位于脚底，如果把脚板分成三份的话，涌泉穴就在前三分之一和后三分之二交界的位置。顾名思义，它就像泉水涌出来一样，涌泉穴就是“肾精”出入的地方。
劳宫穴与涌泉穴互相摩擦，用右手的劳宫穴去搓左脚的涌泉穴，搓揉到温暖发热为止；反过来，用左手的劳宫穴对着右脚的涌泉穴去搓揉。时间最好是子、午、卯、酉四个时辰。这样，可以达到心肾合练的目的。
搓完脚心后不要马上下地，最好在原地休息10分钟。
搓脚心的几个“不”
1、饭后一小时内不得按摩，在一部位上连续按摩刺激，一般不超过5分钟。
2、用手指按摩要注意修剪指甲，用其它工具刺激时，应光滑无刺，避免损伤皮肤，按摩时如出现疼痛、倦耽口干等感觉（关节炎患者较明显），均属正常现象。
3、按摩后30分钟内须饮50℃以上的温开水（肾脏和心脏病患者，饮150cc即可）。
4、心脏并糖尿并肾脏并高血压及癫痫患者，按摩时间一般不超过10分钟。
5、按摩后由于毛细血管处于扩张状态，体温稍有升高，严禁用冷水洗或用冷毛巾擦按摩部位。
百会、涌泉、劳宫的关系
人体主要以三大穴道与外界相通：百会、涌泉及本劳宮穴。 百会通天、涌泉通地，劳宫则是可由人体主控的出入气穴。
五心穴即天心百会，地心涌泉，人心劳宫。百会为督脉之腧穴，位于巅顶中央，是人身最高的穴位，百会与手足少阳、足太阳、足厥阴和督脉五条经脉相交会，故 称三阳五会。百会穴能针能灸，可补可泻，具有醒脑开窍，宁心安神之功效。脑为元神之府，是人体生命活动中枢，百会穴处于脑的中央，故为治疗神经衰弱、心悸 健忘、失眠多梦的重要穴位。
涌泉为足少阴肾经之起始穴，肾与心、肝两脏关系密切，心藏神、肝藏魂，肾主藏精，肝主藏血，精血同源，两者相互资生。涌泉为足少阴之井穴，乃肾之根本，能滋养肾阴，温补肾阳，有开窍醒神，交济水火的功效。
劳宫穴为手少阴心包经的荥穴，心为五脏六腑之大主，包络者，心之外围，能代心受邪，失眠之人必心烦心悸，六神欠安，劳宫穴为心包经之荥穴，五行属火，具有清心泄烦、安神定志、温补阳气、行气调血的功效，针之能治疗心烦、心悸、头晕失眠等症。
百会为天上阳火，涌泉为地下阴水，劳宫为人中之火，此天地人三才之义也。又百会天宫之土(头八卦百会属土)，涌泉地宫之木(阴井五行属木)，劳宫中宫之土(手八卦属土)，观全卦水火相济，天地相交，阴阳平衡，故对治疗失眠有较好的治疗效果。
有一句口诀“四边有病中间平”，就是说，人体的大药还存在于人体的“中间部位”。不过这个“中间”是相对的，我们就把它们统称为“中”字号大药吧。在“中部”周围的任何地方都可称为“四边”，所以，“中”字号大药也是为全身疗病养生服务的，适用症广泛，妙用无穷。
按百会穴，好比天降甘霖，滋润万物，把人体蔫了的机能、心神和意志重新激活，让人振作，所以，百会不仅是一个治病的大穴，还是一个改变人精神面貌的神 穴。百会穴在头顶正中央，是人体的最高点。为什么叫百会呢？我们知道，头为诸阳之会，所有的阳经都要汇聚到头上，而百会穴又是头部的核心，是百脉所会之 处。百脉所会，意味着通过刺激这一点能牵动百脉，所以《针灸资生经》上说，百会穴“百病皆主”，意思就是什么病都能治。可以说，此穴百病都会治，所以叫 “百会”。
涌泉穴在脚心，也沾一个“中”字。涌泉，顾名思义，就是泉水奔涌而出的意思。涌泉穴，正是足少阴肾经的井穴，也就是起始穴。肾属水，肾水起于涌泉。
人老脚先老，治病先治脚，而脚的正中心是涌泉。肾是人的先天之本，肾主水，主管人体的水液代谢以及泌尿生殖系统，而肾经的起始之穴就是涌泉。涌泉穴可谓集多个“重中之重”于一身。
第一，因为涌泉穴是肾经井穴，所以，它能治与肾系统相关的众多疾病。如果人黑如炭色， 本色外露，肯定是肾出了问题，而泌尿、生殖系统属于肾系统，涌泉穴能通治这两个系统的疾病。
第二，肾主水，水液代谢不利，会导致水沉下焦，积成死水一潭。死水中是什么霉菌、恶虫都能长的，人体的死水中情形也是如此，所以人腰部及腰部以下的 病，95%都与水液代谢不利有关，这就是上面所列的小腹急痛、泄而下重、足痉寒而逆、腰痛、阴痹、腹胀等。而涌泉穴喷涌出新鲜的甘泉，能疏导死水，恢复身 体的活力。
第三，心属火。心系统（也就是心血管系统和精神系统）的疾病大多是因为心火太旺引起的，如心痛、心烦等。水克火，这时候的涌泉穴，就好比灭火用的水龙头，正好把这过旺的心火浇灭。
劳宫。劳，劳作也。宫，宫殿也。该穴名意指心包经的高热之气在此带动脾土中的水湿气化为气。本穴物质为中冲穴传来的高温干燥之气，行至本穴后，此高温之气传热于脾土使脾土中的水湿亦随之气化，穴内的地部脾土未受其气血之生反而付出其湿，如人之劳作付出一般，故名。
劳宫穴：
包括内劳宫和外劳宫，内劳宫在掌中心（握拳时中指端外）主治：发热，无汗。外劳宫在手背中央，与内劳宫相对处。主治：风寒感冒，腹痛腹泻、脱肛、遗尿等。
临床应用：本穴性温，为温阳散寒，升阳举陷佳穴，兼能发汗解表。可与补牌经、补肾经、推三关、揉丹田等穴合用治疗脱肛、遗尿等症。
劳宫穴是心包经上面的穴位，所谓“心包”，就好像是在心的外面保护它的包膜，它可以“代君受邪”，就是有邪气侵犯心的时候，它出来保护，先被侵犯。人的劳宫穴和涌泉穴相对能渐渐发热，劳宫在心包经，属火；涌泉在肾经，属水。中医讲心肾相交，水火既济。
百会是“天”，涌泉是“地”，上则天部，下则地部，由通天达地，而顶天立地。这就是“天人效应”。 百会朝天，通天合阳；气沉丹田，涌泉接地，通地合阴。天地合阴阳合，人体内的阴阳小循环，与天地阴阳的大循环合为一体。任督一通，人体阴阳气进到顶天立地 大循环，所以按摩了涌泉穴之后要拍打百会穴。
注意：大剂量的搓脚心，属于大补之法，而且，不存在虚不受补的问题。大剂量的搓脚心后，应该按摩、拍打头顶百会片刻，这个剂量，各人可以先自行体会。
阳光中医针灸推拿培训学校简介
弘扬中华瑰宝 造福一方民众
感谢热爱中医的您前来观看实战派学校——阳光中医针灸，相信通过简短的介绍，你我似乎会有似曾相识、殊途同归之感。学校为传承中医行业和“治未病”健康服务体系，培养整体性医术医德的中医人才，推动国家鼓舞的健康产业需求，特面向全国收员懂孝道、知感恩、有激情、追梦想、重健康的志同道合同仁入队。
阳光中医针灸推拿学校，位于美丽的风筝都城潍坊市，专由潍坊市人力资源和社会保障局设立的中医针灸推拿指定学校。集教学、理疗、实习为一体的综合性全方位重点培训机构。校已创办数年之久，设有治疗室、授课室、宿舍，均清爽整洁干净卫生，空调热水供应。结业回乡后，97%以上校学员拥有了高质量的工作岗位，如某地区诊所、某地方医院内等；40%学员已独立开业；100%学员已帮家人及身边人调理身体并取得了较好转变，感召效应。其中之所以能选择阳光，全国各地五湖四海来求学的学员，一半以上是学医从医人士，属货真价实、行业内懂行者鼎力推荐！校治疗室日门诊人数为几十人不等，均亦以纯技艺口碑相传而寻觅来也。
阳光中医针灸学校一直秉承“仁义礼智信、积极阳光”核心价值观，结合天时地利人和的社会发展精益求精、与时俱进；以针会友，广结善缘，为世间多添康福音。
学校所传授特色课程：董氏奇穴、全息疗法、放血疗法、经筋疗法、埋线疗法、艾灸、腕踝针、平衡针、铍针疗法、浮针疗法、九针疗法、火针疗法、眼针疗法、美容、乳腺病特效法、鼻炎特色法、子午流注灵龟八法、耳鸣特效法、穴位注射、三针疗法等。汇聚古今中外天下民间绝招，立志将正统国粹精华弘扬于世，传授华夏中医历代的宝典与文化，全心致力于构建一套阳光法传神而有效的独特体系。
那么，简单概述下阳光针灸学校的独特之处：
1.属精品辅导班，真正手把手、1对1模式传授指导。循环授课、结缘收员。
2.融合易、儒、佛、道各家理念，“心病治其身，身病首调心”、“孝道乃天道”、“其大无外,其小无内”、“能礼所礼性空寂，感应道交难思议”等中华传统文化教导方式串导始终；剥析家庭文化与前世今生；
3.唯一一所真正纯技术全方位学校！无任何产品推销代销；
4.真正做到一次性收费，绝无添加任何其他所谓的“深入学习”费用。所有课程包教包会，确保结业等于就业，学业后定能独立操作！
5.并非一般传统简单的为学而学，为售产品而突学。阳光中医学校，定告知学习之源头，其关键之根本；
6.每天PPT授课及真实病人，边学边实习，避免传统的“枯燥学理论，机械学习”的传统模式。上午学习，下午上手，逐渐接手患者治疗，耐心跟踪关心病人调理情况；达到学习与实践真正融会贯通，永久快速记忆；
7.坚持教学相长、学以致用、倾囊相授。待毕业后，可终身辅助开店或医疗理疗等技术咨询；
8.除了能自我学习的本身外，还可顺带帮学员自己调理亚健康的身体；传授所学课程表以外无法估价的收获；
9.汇聚天下民间绝招，除流传的传统针灸外，更重点突出“董氏奇穴”与一针疗法的神奇疗效。还有美容奇针、热敏灸、刺血特方等；
阳光中医针灸学校文化：
1.校宗旨：在精不在多！
2.校使命：扬中华瑰宝，造一方民众！
3.校愿景：让亚健康远离您身边！
4.校口号：多一人健康，多一片幸福！
另外，学校为结合市场需求，服务好有缘人士，可额外代办国家针灸师证、推拿按摩师等常用证，根据自身情况定夺。
若有缘，请惜缘。早一天踏入阳光中医，早一秒开始了解自己、开发自己！就让我们一起更加充分的利用好此生，不再用“下辈子”做借口；一起尽情释放余下的青春，沐浴阳光，从“心”蜕变，开启不一样的新里程！
文章评论