固定午睡 降血压防心脏病
个人日记
18世纪欧洲人东来，看到华人有午睡习惯，一直瞧不顺眼。盎格鲁萨克逊人更蔑视午睡为东方人体力不好的代表象征。但医学界最新研究指出，有午睡习惯，可以降低血压，预防心脏病猝发之功效。
《每日邮报》30日报导，这项研究系由希腊雅典市「Asklepieion Voula」总医院进行，成果在「欧洲心脏医学会」伦敦举行的年会上发表。报告中另指出，每天午睡上一个多小时，可以减少血压药剂的用量。
这项实验受测者有386人，年纪平均61岁，都有血压超标的毛病。在排除其他健康因素后，学者们发现有午睡习惯者，清醒时血压读数要比不睡者低4%，而夜间睡眠时更低6%。
首席研究专家卡利斯史特拉托斯(Manolis Kallistratos)表示，虽然午睡对降血压效果并没那么大，但即便血压降低少许，都能减少心脏病及中风发作的风险达10%。
研究另外发现，午睡者的动脉及心脏受高血压的损害也较小。
卡利斯史特拉托斯表示，本研究显示，午睡不仅与降低血压有关，还指出睡久一点，更为有益。有午睡的高血压患者必须服用的抗高血压药剂也比较少。
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