送给奋斗在招教战线的妹纸们：郑多燕减肥操

个人日记

 大家奋斗的同时也要注意自己的身体喔~！
招教资料QQ 2860815106 

1.有氧操
 

2.哑铃操


3.舞蹈操


4.垫上操


5.大球全身训练


6.腹部核心


7.臀部塑性


8.复习精华

 

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