在这魅力夏天完成完美蜕变个人日记

在这魅力夏天完成完美蜕变

个人日记

就要结婚了，每个新娘都期待自己能有一个曼妙的身材，照最美的婚纱照，在结婚的当天成为世界上最幸福亮丽的人。可是看看自己由于长时间坐着堆积的小肚堵，看看自己的萝卜腿，看着自己的双下巴，顿时就觉得悲剧了。虽然老公说他喜欢肉感的我，但是看到苗条女孩时，眼中的奕奕神采，让我顿时坚定了减~肥的决心，要么瘦，要么死！！

看看我减~肥前的图片吧，足足有135斤的体重，而身高却只有可怜的160CM，这样的身材对我这位即将步入婚姻殿堂的女性来说，是极其不满意的。于是我下定决心开始实施减~肥计划。

首先是指定减~肥计划，先是绝食，可是没几天就头晕眼花，面如菜色，体重下来的同时，血糖下来的更多，于是家人集体勒令将这个计划取消。

消停了几天，开始第二项减~肥计划，只吃蔬菜和水果。可是，我是一个无肉不欢的人啊，那种食物的寡淡无味，简直快把我逼疯了，我甚至无数次的祈求上帝：赐我一把割掉肥肉的剑吧！要不就让世界上能吃的动物都消失吧。坚持了几天，虽然收到了一些效果，但是太不理想。终止了计划之后，肥肉又呼呼的跑了回来。

经过两次失败的计划，我想不能这么盲目的减~肥，得有条理，循序渐进。在查阅了各方资料之后，开始了一种新的减~肥方法——写！

美国梅约医学中心的专家在《健康享瘦》中，曾大力推荐一种及时记录的方法，通过这种方法，他们帮助很多人瘦身成功。

我每天上床睡觉前，总想着一个目标或者一句鼓励的话，写下来贴在床边，第二天醒来，睁开眼睛立刻就可以看见。比如：今天晚上不吃夜宵；今天要少坐车，多走两站地；今天爬楼梯，不坐电梯；今天只吃水果和蔬菜，拒绝一切高热量等等。在这一连串环环相扣的小目标中慢慢积累，就可以完成终极瘦身目标。

这么做是有好处的，首先能找出自己的问题所在，然后“对症下药”，制定合理的模式，当开始从自己的目标、饮食和运动记录当中看到进展时，就更有动力去制定出具有挑战性并且完全是适合自己生活步调的瘦身计划。

写下每一天的目标：

把写下的，目标放在一整天都能看见的地方，多念几遍提醒自己。不写目标体重是多少，要写运动和饮食目标，这样结果就会在身上体现出来。

不太苛刻自己，有时候人对自己也有逆反心理的，不写“必须”、“不可以”、“应该”这样的命令口吻，比如你说“坚决不吃垃圾食品！”，还不如说“想吃东西的时候，苹果是不错的选择。”

如果遇到瓶颈，不要灰心丧气，看看以前自己写的目标，就会重拾信心的。有成果的时候，鼓励自己，但切记暴饮暴食，可以泡个温泉，做个足疗等。

做饮食记录：

每天吃什么都记下来，逐渐就知道自己的问题所在了，是吃了过量的东西，还是吃的东西热量高。然后具体问题具体分析。一定要详细记录，哪怕你喝了几杯水都要记录。

做运动记录：

记录运动，可以让自己慢慢产生锻炼的规律，到时候自然就会去做。这样就像生物钟一样，到时间就吃饭，到时间就散步，到时间就慢跑。游泳是非常不错的，能很有效的减~肥，并且会让身材匀称哦！

这就是我的“写”的减~肥计划，三个月后，我的体重已经开始逐渐下降了。但是离结婚的日子也越来越近了，虽然很高兴，但是想着自己买的那件婚纱穿不得，还是不由得一阵沮丧，就在这时，以前的一个姐妹，给我推荐了一款减~肥产品——左璇肉减。

我一直是比较抵触药物的，担心有副作用，但是她给我说这不是药物，而且没有副作用，相反在减~肥的同时还能美容养颜，还不会反弹没有副作用。看了她的结婚照，结合发生在姐妹身上的真实案例，我决定尝试一下，最后一搏！按照姐妹给我的地址，我在网上订购了两盒。

开始服用的第一周，我能明显感觉到身体发热、口有点发干，身体里的水分都在燃烧脂肪的同时被消耗掉了。所以，我每天都要喝掉有2000ML的水，排掉身体废物的同时，我感觉到身体无比的自在轻松。精神状况也比以前出奇的变好了，也没有出现拉肚子、头晕等副作用现象。一周后称了称体重，居然神奇般的减了3斤，我高兴极了，于是继续服用。