天山雪莲

合理进食，适度运动，心情舒畅，是长寿的三大法。早餐能为我们提高上午活动的能量和营养。下面是很适合男女中老年人食用营养餐。
配方如下，与朋友们共享：（是通过低温烘干的制品），
1.胡罗卜干100g、2.红枣干150g、3.苹果干100g、4.葡萄干100g、5.枸杞150g、6.核桃200g、7.花生仁100g、8.黑芝麻150g、9.山药150g、10.薏米50g、11.南瓜子100g、12.茯苓100g、13.胚芽50g、14.莲子50g、15.黑大豆150g、16芡实50g、17.葛根50g、18.高粮米150g、19.黑米200g、20.阴米100g、21.银杏50g、22.燕麦100g。合计2300g左右（这次加工没有胡罗卜干和葡萄干），张氏报价，加工磨成粉售价在135元左右。