我们日常使用的家电、汽车等机器，寿命一般不会超过十五年。从某种意义上说，人体也是一部机器，而且寿命还挺长。为什么由骨骼、肌肉、经络等相对柔软零部件组成的机器，要比用坚硬的金属零部件组成的机器寿命更长呢？

　　最重要的原因就是：人体这部机器同时还是生命体，肌体细胞能够自我修复更新，通过不停地更新换代吐故纳新，来维持生命。这一点是金属机器望尘莫及的，除了在美国科幻电影《终结者》里看过能自我修复的金属，在现实里目前还没有见到。

　　人体之外，其他具备自我更新换代的生命体，寿命都很长吗？未必。看过一份资料，是心率与寿命的关系：时刻处在惊恐和警惕中的老鼠，心率每分钟900次，寿命只有2年；大象的心率每分钟40次，寿命80年；乌龟的心率每分钟10次，寿命百年以上。正常人的心率为每分钟60至100次，低于或高于这个心率都属于不正常。

　　我有个荒唐的想法：每个人其实都是生命能量场，每个能量场有大有小，什么时候把它消耗完了，生命也就结束了。这就相当于造物主送给每个人一个粮囤，假如预计你用一百年吃完，若是省吃俭用量入为出，就能吃到一百二十年；若是大吃大喝不停透支，就吃不到一百年。有的人在某一方面消耗的能量比较大，比方运动强度过大，或者在某一方面过于出众，都有可能造成生命的透支，我们老说“天妒英才”“天妒红颜”，大约指的就是这种现象。

　　在人们的一般印象里，运动员往往象征着健康，但是能代表长寿吗？未必。都说生命在于运动，但是就我们现在所知道的长寿老人，年轻时都不是运动员。相反，运动员猝死的新闻倒时有耳闻。即便说到运动与健康有关，现在的体育比赛，赛的也不是健康，而是人类对自身运动极限的挑战，谁突破了极限——换句话说，谁打破了纪录，谁就是冠军。比方飞人刘翔，腿上有伤还要参赛，跟腱断裂后还不能彻底停赛，还要试图将来再破纪录——你说他能象征健康吗？

　　那么，如果我们不使用这个生命能量场，让它始终保持满满的正能量，我们是否可以万寿无疆？——还是拿粮囤举例，我们守着上天赐予的粮囤，但是一口不吃，结果无非有二：一是粮食变质，二是我们饿死。就好比一辆车，闲置不用，要比过度使用，报废得更快。

　　因此，应该把“生命在于运动”修改成“生命在于慢动”。因为“动”，我们的生命体得以锻炼，生命得以健康活跃；因为“慢”，我们的能量场得以量入为出，减少消耗，可以延年益寿。当然，这个“慢动”可作无限解读，既是肌体运动，也是养生之道、精神境界，甚至是社会发展。

　　“慢动”最关键的目的就是：不断加强自我修复、自我平衡、自我更新换代的能力。无论是人体还是社会，都应该是不断更新的生命体，都应该增强更新换代的能力。一旦失去这个能力，就变成了一台机器，运转得再快，寿命也不会持久。

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文章评论

木子

“千年王八万年龟”告诉我们，生命不在于运动，而在于慢动。只有懂得并掌握科学的运动方法，方能有益于健康。在现代生活节奏日益紧张的今天，做些静中有动、动中有静身心皆益的慢动方式，其优势更加彰显。让我们对运动作一个更为科学的选择，让我们向慢动索取现代人的健康。

妮子 雷瑊君

“慢悠悠”的德国人 作者:贾树新 2012年父母到德国看我，一下火车就看到站前广场在重修，我们只好拖着行李箱绕大圈子去广场对面的公交车站。两个月后，他们返程再次去火车站时发现，站前广场还在修。于是父母感叹，这点地方这么久还没整完——德国很多所谓的广场其实只有两三个篮球场那么大。然而，父母第二年再次来到德国时，令他们惊讶的一幕出现了：广场还没修完。其实，他们不知道，这个广场直到2015年才重新使用。这真的是非常慢了。 有时候这是流程和制度的问题。比如在德国要整修一段公路，德国人会先找几个人把这段路用护栏围起来，放好标识、警示灯，还要给工人搭建厕所及其他配套设施。这样一套“热身”下来，可能就一周过去了。施工过程中如果遇到降雨（德国时常会有阵雨），不利于某些项目施工，工程也会暂停。 很多人会基于上面两点原因肆意嘲笑德国人的“低效”，但是他们显然忽略了另一个原因：认真的态度也会影响工作的进度。 有一次我家门口有一小段路面要铺设管道。几个工人过来后，先把地面上的花砖一块块小心地撬出来摆好，然后小心地把下面的土挖出来。让我印象深刻的是，土层的颜色有差别，有一部分土层颜色偏红，工人们便把这部分土单独堆在一边，每天收工时用网将土罩上，以免扬尘，铺管道时再把土和撬出来的花砖运到其他地方。等到管道铺完，他们又把土运回来，按照土层原来的顺序填回坑里，认真压实，原来的花砖原位铺回，并拿着笔尺仔细检查花砖排列得是否平整，几个星期后他们才收工走人。我如果不是事先知道他们曾经在那里施工过，想必真的觉察不到那里曾经刨砖动土。 其实，这种严谨的工作态度不仅仅体现在铺地砖、埋管道的工人身上，很多其他行业的人也不逊于他们。我在实验室做实验的时候，需要一块水浴控温板，与实验室的加工工人沟通交流后，决定请他帮我设计和制作。工人使用塑料板前后制作了三个模型与我讨论，每次都有改进，为的就是做到尽善尽美。 控温板最终完成时，他很自豪地拿过来给我看，如数家珍地向我介绍说，这里他采用了什么样的接口，可以更好地起到密封作用，而在那里他又采用了什么接口，可以更方便我做实验时进行拆卸。最后，他还给控温板涂上了一层质感很强的黑漆，这让他的小作品看上去更像是一个专业厂商生产出来的正规产品。在他的介绍中，我能感觉到他对这个小小的东西倾注的感情，很多细节的改进根本不是我提出来的，而是他自己想到的。看得出来，他很享受工作的过程。 我们一直自豪于我们的建设速度，我们可以在几个星期内盖起一座楼房，几个月完成对一处开发区的规划，也曾执迷于提前完成某项工程。这种速度确实让人感到震撼，但是，速度并不是衡量一件工作好与坏的唯一标准。如果适当地放松对速度的追求，让参与工作的人们都能够认同自己的工作，充分地发挥主观能动性，从而在细节上做到更好，或许也是值得的。 我们已经走过了靠量取胜的阶段，数量庞大的60分产品靠着低廉的价格可以打败65分甚至70分的产品，但是永远无法与90分的产品站在同一个舞台上竞争。对速度的崇拜有时也是一种浮躁，一定程度上反映出我们在其他方面的欠缺。如何向“慢悠悠”的德国人学习，做到取长补短，也是一个很有意义的问题吧。

妮子 雷瑊君

一生时光换来瞬间辉煌 作者: 符文洋 　　新疆一直是我向往的地方，这天，我终于走在这片土地上，突然想起了大表姐和她的爱情。 　　上世纪60年代初，大表姐中学毕业，正是如花的年纪，她没和舅舅、舅妈商量，决然地报名去新疆兵团，她本可以留在上海分配去工厂的。舅舅是个很暴躁的人，一顿棍棒下去，可她还是要去。我的母亲是上一辈的老大，极具威信，也苦口婆心劝她，大表姐只哭不语，末了还是那句话：我要去。无奈，舅舅把大表姐送到我家，想让我的母亲再劝阻她。那天我记忆极深，早上母亲买菜回来，大表姐走了，留下一封信：她和班长好上了，他要去支边，她决意要随他一起去。母亲无语，只命令舅舅放大表姐生路——一条为爱情赴汤蹈火奋不顾身的西行之路。 　　大表姐走了，开始一两年还给我的母亲写信，寄照片，我的母亲看了流泪，很思念。我却羡慕忌妒恨加兴奋无比，那个大沙漠，那大江河，那个英姿飒爽的人，都深深地刻在我的记忆中，以至于影响我这个当时才7岁的小孩后来的道路：长大后也要离开上海去远方。 　　慢慢地，大表姐没了音讯，偶尔听舅舅谈起：她结婚了，生儿了，每年会往家里寄些葡萄干之类的特产。舅舅每每说起此事还咬牙切齿，他一辈子也没原谅那个我始终没见过的表姐夫。 　　后来，我上大学了，回家正好碰到大表姐回来探望我的母亲，我完全认不出她，她竟老到可以和我年过六旬的母亲相比。我不免有些心酸：“打算回上海吗？”她淡淡地一笑，说：“你表姐夫埋在那里了，我就不回上海了。”我心中一紧，很为他们的爱情震撼：“这辈子，后悔吗？”大表姐的回答简单却像誓言：“其实，我是用了一生的时光，换来瞬间的辉煌。” 　　是的，有时候，平平淡淡也会轰轰烈烈！

妮子 雷瑊君

立秋断想 　　作者：肖复兴 　　尽管立秋过后还有一伏，炎热并没有过去，秋老虎依然厉害。但是，毕竟节气到了，秋天到来了。最明显的节气症候，是树上的叶子再没有春天那样碧绿，也没有夏天那样旺盛，而在悄悄地转黄，甚至开始飘落。过去有句成语，叫做叶落知秋。秋天，意味着大自然的生命开始一个新的轮回。 　　说起“叶落知秋”这个成语，忽然想起已故北大教授吴小如先生讲他父亲吴玉如先生的一段逸事。说吴玉如先生当年讲课时测试学生文学智商，出的试卷上有这样一道填空题：一叶落（ ）天下秋，填“而”字满分，填“知”字及格，填“地”字不及格。“而”是虚词，有想象空间；“知”是实词，太实了；“地”，叶子不落在地上还落在天上吗？太糟了，肯定不及格。这道填空题，依然可以作为今天的试题，在立秋之日考考我们自己，应该算是关于立秋文化最简单却也最有意思的测试。 　　关于立秋文化，和树叶相关的还有很多。比如，在过去的老北京，立秋之日，讲究头上要戴楸叶。当然，是为了取和秋字的谐音，表示与秋共舞的意思。不过，也说明树叶和立秋的关系确实密切。春天，会在小孩子或姑娘的头上戴花，但是，立秋，是不会戴花的。并不是这时节里已经没有春天的花开得那样多了，立秋前后，正是栀子花、茉莉花和芙蓉花开得旺盛的时候，只是，人们不会选择花来戴了，因为和节气不符。这就是节气的厉害，在千百年中将习惯在民间化的过程约定俗成，成为一种民俗。 　　关于立秋的民俗，除了戴楸叶，还有很多。比如，贴秋膘，吃瓜果，不能再喝生水。如果说戴楸叶的传统，如今已经消失，但是，后三者依然存活至今人们的生活之中。 　　不能再喝生水，是说夏天天热喝点儿生水还行，但节气到了立秋，这时候的生水叫做“秋头水”，喝了会闹肚子，还会生暑痱子。这在明朝的《帝京景物略》中就有记载。 　　吃瓜果，当然是说这季节里正是瓜果上市的时候，尤其讲究是吃秋瓜，这里的瓜，指的不仅是西瓜和香瓜甜瓜，还包括黄瓜，丝瓜和苦瓜，都应该是多吃而益善。在天津，听天津人说吃西瓜叫做喝瓜，觉得这个“喝”字非常形象，比北京人说的吃西瓜，有气魄，这气魄应该是说这时节要多吃西瓜。我觉得北京的香瓜品种在退化，要吃还得吃东北的。在北大荒插队的时候，一年四季最美的时候，是立秋过后到瓜园摘香瓜吃。那种绿皮和白皮里藏着金黄色瓤的香瓜，即使不打开，放在屋子里还会满室飘香。至于说丝瓜和苦瓜，自然是南方的好的，但是，要吃秋黄瓜，还是数北大荒，起码是东北的，别看没有北京长得那样苗条，粗粗的，有些五短身材，但有一种清香味儿。 　　贴秋膘，讲究的是夏天人体消耗很大，要在立秋时补充一下营养了，对于北京人，贴秋膘，讲究是要吃涮羊肉。在我们老院里，那些老街坊常说，立秋之后，就是家里再穷，哪怕是袜子露出了脚后跟了，也得吃一顿涮羊肉。那时候，在我们的大院里，住的大多是普通人家，吃一顿涮羊肉是一年里唯一的一次享受，这得多亏了立秋这个节气的福。 　　在我们大院里，别看家家不富裕，但是关于节气的穷讲究可不少。立秋前后，是大院里夜来香开最盛的时候。那时候，富裕的人家会养上一盆茉莉花，大街上，也会有卖茉莉花的。但是，我们大院的街坊们说茉莉花娇贵，不要养，还是夜来香好养，就像指甲草一样，不用花盆，往墙角旮旯里撒上籽就能活。夜来香浓郁的香味，像长上了翅膀一样，满院子飞翔的情景，成为我童年关于立秋最美好的记忆。

妮子 雷瑊君

长夏养心，谨记“三字经” 　　临床营养科 刘佳博士 　　进入长夏，艳阳高照，气温升高，人尤其容易感觉心烦不安、疲倦乏力。广州医科大学附属第三医院临床营养科刘佳博士表示，天气太热容易“耗心阳伤阴液”，一方面会消耗人体阳气；另一方面，被称为“心之液”的汗液流失过多，自然更易对心脏功能造成损害。此时，调养应谨记养心三字经——养心阳、养心阴、养心血。 　　养心阳：针对心阳虚的人，心阳虚是心气虚的发展，是心脏功能减弱的一种表现。心阳虚者经常出现心慌气喘、四肢冰冷、面色苍白的症状，这类人关键要避免出汗过多，以免伤了心阳。同时服用西洋参或饮用黄芪泡水，缓解心阳虚症状。 　　养心阴：针对心阴虚的人，多半呈现“五心烦热”症状（指两手手心、两足足心发热，心胸烦热）、咽喉干痒、失眠。心阴虚的人要避免过度劳累，减少出汗，多食用大枣、小米粥一类的食物，有助缓解心阴虚症状。 　　养心血：主要针对心血虚的人，这类人常出现头晕乏力、脸色发白、唇甲色淡的症状，可通过当归、阿胶等补益气血的药材加以调理。 　　日常饮食过程中，养心的食物也非常多，大家不妨试试刘佳推荐的“四果三薯十一粥”—— 　　四果：包括西瓜、黄瓜、桃子和苦瓜，这几类瓜果能除烦解渴，促进血液循环，帮助排便。 　　三薯：包括紫薯、马铃薯和山药。其中，紫薯保护血管，改善循环系统，缓解身体乏力；马铃薯补充维生素A和维生素C，平衡酸碱度，远离坏情绪；山药则能促进消化，健脾护胃。 　　十一粥：包括西瓜粥、绿豆粥、鲜藕粥、荷叶粥、莲子粥、苦瓜粥、菊花粥、冬瓜赤豆粥、百合银花粥、麦仁大米粥和薏仁扁豆粥。这些粥品为长夏养心佳品，材料易得、制作简单，不妨多食用。