云水禅心

 美国作家马克·吐温说过：如果可以从80岁开始往下活到18岁，人生肯定会幸福得多。但这显然不可能，在积极心理学家眼里，我们能做的就是从现在开始，与家人一起快乐活到80岁。下面的“家庭幸福A—Z原则”不妨学上几招，兴许对你有所启发。

　　A赞美（Admire）。“好话”人人都爱听，最好的话当然要留给家人。家人做顿可口的饭菜、买件漂亮的衣服……都值得夸赞。

　　B信任（believe）。信任是沟通和解决问题的基础。请相信伴侣是爱你的、子女是孝顺的、亲戚是真诚的……别让猜忌破坏幸福。

　　C关怀（Concern）。家人出门时送上外套，回来时递杯热茶，生病时多些安慰。这会让对方感到，他是你生命里最重要的人。

　　D重要日子（Date）。生日那天听到家人唱《生日歌》，心里是不是温暖又感动？把全家人的生日、各种重要纪念日记下来，尽量抽时间与家人一起度过。

　　E表达（Express）。爱要流露、恨要表达。面对家人，更得说出心里话，坦诚才能促进相互的理解，进而让思想达到共鸣。

　　F原谅（Forgiveness）。很多所谓的“缺点”，其实只是做事方式不同，无需斤斤计较。哪怕真的犯了错，也要给他一个改正机会。

　　G礼物（Gift）。送个礼物、给个惊喜，是良好人际的润滑剂，对家人也不外如此。礼物不在花钱多少，重在你有一颗记挂他们的心。

　　H健康（Health）。前世界卫生组织总干事马勒博士曾表示，失去健康便丧失了一切。无论多忙，也要保护好自己的身体，让家人不必成天为你的身体担心。

　　I兴趣（Interest）。家庭生活少不了柴米油盐，如果觉得家务活太枯燥，不妨把其中的几件事变成自己的兴趣，比如做菜、养花、打扫等，把琐事化为乐趣。

　　J共同活动（Join）。心理学有种评价指标：家庭成员共同外出活动的时间和次数越多，家庭幸福感越强。一起旅行、走亲访友、逛街散步等都是好方法。

　　K亲吻（Kiss）。亲吻、拥抱等身体接触，可以促进大脑中“快乐物质”的分泌，提高甜蜜幸福的感受。不要觉得没有必要，而要把关爱用身体语言表达出来。

　　L爱（Love）。对家人的爱包括牵挂、保护、忠诚、奉献等。最好的爱就是心里随时装着自己的家人，为他们着想、替他们分忧。

　　M欢笑（Merry）。幸福的家庭应该充满欢笑，只要高兴，在家里就可以想笑就笑、想唱就唱、想说就说，让全家人感染你的喜悦。

　　N需要（Need）。家人沮丧彷徨时，及时送上安慰祝福；自己遇到到困难时，也要向家人求助。彼此需要的感受，会加固亲情。

　　O观点（Opinion）。幸福的家庭应该思想自由，尊重每一个人的观点与看法，而不是“小孩不要插嘴”、“我的事不要你管”等。

　　P玩闹（Play）。和家人一起玩闹，会让老人更年轻、孩子更快乐，大人更放松。如果有机会，不妨偶尔让家变成游乐园。

　　Q品质（Quality）。追求家庭幸福，别忘了生活的品质。除了吃得好点、房子大点，家人还可以一起读书看报、听听音乐会等。

　　R责任（Responsibility）。一个家庭人人有责，每个人都应该承担自己的角色和职责。对父母孝敬，对爱人忠诚，对孩子呵护。

　　S分享（share）。“独乐乐不如众乐乐”，对家庭来说，把自己的喜怒哀乐和大家分享，更能感受到大家是分不开的一家人。

　　T感谢（Thank）。家人为自己做的事情也不要认为是理所当然，最好及时送上一句“谢谢”。

　　U理解（Understand）。理解家人的最简单方法是“换位思考”，想想父母的辛苦、爱人的付出、孩子的努力，你会更加爱护他们。

　　V承诺（Vow）。“我发誓”，这样的话听上去肉麻，却是家人的“定心丸”。许下一个诺言，还能激发你去努力实现它。

　　W风趣（Witty）。诙谐幽默可以调节气氛、驱除烦恼、化解“火气”。和孩子一起做“鬼脸”，说说俏皮话，会让一家人其乐融融。

       X反思（X-Ray）。家人之间也会出现各种不愉快，最好每隔一阵子像做X线检查一样，给自己来次“扫描”，反思做得不好的地方。

　　Y思念（Yearn）。家人不在身边时，及时打个电话、发个信息，送上你对他们的思念。

　　Z热情（Zest）。对生活保持热情，是长久幸福的保证之一。心态积极一些、多发现生活中的美好之处，会让你更加充满热情。

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                        图片选自老猫空间 《beth white 剪纸》 感谢

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