保持身体健康的九种好习惯

个人日记

1.每次持续坐着的时间不超过50分钟，一天之内坐加起来不超过10小时 2.少洗桑拿浴，少泡热水澡，不穿紧身衣裤。3.为自己制订一张生活作息时间表;4.每周锻炼身体五次，每次三十分钟以上;5.每天少抽一支烟6身心状态俱佳的时间看书;7.一次骑自行车不超过三十分钟，一天骑车不超过一百分钟;8.注意限制饮酒;09.多喝水，但不要憋尿;

文章评论

第五季

[U][ft=#006600,1,楷体_gb2312]你在撒谎。[/ft][/U]

醴服

哈哈..健康是福.很简单的提示.但往往许多人都做不到..空间互踩..

装修佬

偶好久没锻炼过了，懒得动哦