1) 灌肠袋

灌肠袋基本上有两种：一次性和可重覆使用的。

晴蓝本身一直是使用一次性灌肠袋。原因第一是方便。一次性灌肠袋不需消毒丶清洗，用完即弃，节省不少时间。第二，也是最重要的，是卫生问题。多次性灌肠袋用完以後如果消毒不佳丶易生细菌。倒灌的情况，也不是少见。管子幼细丶里面根本无法清洗，只能靠冲。冲洗以後挂在浴室这类又温暖又潮湿的地方，难保不会滋生细菌。特别是香港南方气候，有时灌肠後忘了清洗量咖啡的量杯丶留在浴室里。隔一两天清洗，已经摸到底部滑溜溜一层黏液。细菌滋生之快可想而知！

一次性灌肠袋當然也有缺点，其中一个问题是管头较硬，插进去有时感觉不舒服。为此晴蓝试遍了市面上能找到的五种一次性灌肠袋，包括如下：

１）杨州吉康出品的五亭牌２）杨州桂龙出品的桂龙牌３）杨州源康出品的源利康牌４）杨州松田出品的松田牌５）江苏长丰出品的沪扬牌

试用结果是，五亭牌和源利康牌管头比较软，容量也充足。晴蓝个人最不喜欢松田，管头很硬，容量也明显不足，写是写1000毫升容量，但倒进900毫升咖啡後已几近满溢。各位灌肠之友如发现有那款一次性灌肠袋是比五亭更好的，不妨推荐一下给大家作参考。

五亭牌一次性灌肠袋：http://item.taobao.com/item.htm?id=15914013033

若想找能重覆使用的灌肠桶，可考虑喜拉美。晴蓝自己没用过，但见过实物，觉得做工挺精细的：

喜拉美多次性灌肠袋：http://item.taobao.com/item.htm?id=35700604363

2) 煮咖啡的锅子或壶子

常有亲们问晴蓝用甚么来煮灌肠咖啡，用咖啡机可不可以。事实是，自动咖啡机并不是一个好的选择。因为咖啡机蒸馏的时间一般较短；灌肠咖啡需用明火煮15分钟才能把有效物质都煮出来。

明火意思就是直接放在炉上煮。能买到玻璃用的锅子，那是最好的。玻璃比金属更稳定，不易与咖啡产生化学作用。之前晴蓝一直用康宁的晶彩玻璃锅来煮，直到发现下面这款灌肠咖啡神器！

高温玻璃直火壶

这个玻璃咖啡壶，可以直接放到炉子上煮。起初晴蓝看见它薄薄的，也怕它会爆。但事实是用了一年多都完全没问题，十分安全。另一个好处是它的盖子附有过泸功能。虽然比起细网子丶这个盖子过泸得不算太细致，但晴蓝自己灌肠觉得也够用了。

现在晴蓝都是把咖啡粉和水放进直火壶后，直接放上炉子上煮，煮好后把盖子盖上。放凉后就整个放冰箱，用时直接倒出来，滤勺都不用，非常方便！

温馨提示：

这款直火壶瓶口小，水烧开后可能会溢出来，要留意烧开后调回小火。并且煮的过程中不用盖盖子，这样较不容易外溢。

瓶子底部较小，约为 8cm，亲要自行量度下家里的炉灶尺寸确定能用。

高温直火壶：http://item.taobao.com/item.htm?id=40488501380

3) 咖啡量勺

按葛森疗法，每2次灌肠需用三满汤匙咖啡粉。他们指的汤匙，当然是西式汤匙（就是吃西餐用的那种扁扁不锈钢汤匙）。晴蓝用电子磅秤过，三满西式汤匙大约相当於20克咖啡。

国内的排毒专家，例如王明勇老师，用量较少，每次灌肠只用10克。

对於灌肠新手，大家可考虑从10克开始，慢慢加上去，一直加到20克。

10克咖啡量勺

图中这类咖啡专用量勺，一平勺等如10克，20克即两勺，用起来较准确和方便。

​10克咖啡量勺：http://item.taobao.com/item.htm?id=40786764621

4）滤勺

咖啡粉煮好以后，要先把粉末滤走才能用来灌肠。

不锈钢加密滤勺

亲们可用家里滤豆浆那种袋子来过滤。但晴蓝很怕这类布袋子会发霉。（题外话，霉菌是非常毒的东西，一旦进了身体就很难去除，并且看不见不代表没长霉，所以亲们对于防霉要格外认真，决不可眼不见为净哈。）

建议用不锈钢的滤勺，既耐用，又不易长霉。不锈钢滤勺的网子有不同密度，建议找密度高一点的，过滤效果会比较好。

不锈钢滤勺：http://item.taobao.com/item.htm?id=41778958896

5）润滑油

在把灌肠袋的管子插进肛门以后，需要先涂上润滑油。

其实只要是成份天然的油都可用来润滑（留意，坊间煮食油许多都加了化学保存剂，才能增长保全期，但有添加物的油就不宜用来灌肠）。

王明勇老师推荐是用有机亚麻籽油。亚麻籽油确实是好东西，但留意，亚麻籽油是很容易氧化变坏的，开瓶后即使放在冰箱中，保鲜期也只有6-8周。晴蓝买了老是还没用完就过期了，觉得太浪费后来就没用。

相比之下，橄榄油比较容易保存，不需要放冰箱。只要放在阴凉太阳不会直接照射的地方，一般来说三几个月都没问题。并且橄榄油容易找到小瓶装，最适合放在浴室里。不怕过期用不完。

椰子油就更牛，常温下能轻易保存两三年，不易变坏。只是椰子油的特性是24度以下便会凝固。凝固后可用手指头的温度先把它化开再涂到管头上。

晴蓝试过各种油，但最后都放弃了。原因是晴蓝灌肠时喜欢玩手机玩iPad。油沾在指头上清洁起来较麻烦（这个原因很搅笑，但对我们这些手机族来说也是很实际哈）。

晴蓝现在用的是天然芦荟膏，润滑效果没有油类好，但可以直接抹在管头上不沾手，也不会打翻，晴蓝觉得较方便。

6）地垫，枕头与保暖

如果亲是躺在地上灌肠，阻隔地气和保暖都很重要。灌肠要躺在地上15－30分钟，要是长期吸收湿气或寒气，落下病根，那就得不偿失了。晴蓝是躺在浴室地上做灌肠的，我会在地上铺上瑜伽垫阻隔地气。

另外，咖啡都进入身体以后，在等待的十五分钟过程中，我会用厚厚的大浴巾包着腰臀。（留意不要只盖在身上，因为身体接触地面或地垫的地方才是最容易受凉的，所以要360度把下身裹起来，或在身下垫厚毛巾。）天气凉的时候，最好开着暖风机吹着，并穿上袜子。晴蓝再苦口婆心地说，女性无论任何时候，下身保暖都要做好，才不易得妇科问题。

试了不同的瑜伽垫，下面这款是晴蓝个人最喜欢的。原因是它有双面，一面是光滑无纹的，另一面有防滑坑纹。晴蓝将有坑纹的一边朝下放地上，光滑的一面垫在身下。好处是光滑那边容易清洁，要是脏了只要擦一擦就乾净，有坑纹的话丶污水流到坑内反而很难清洁。

另外，灌肠时要采用右侧躺的姿势，最好准备个枕头。晴蓝早期没注意，时间长了颈椎右边出现问题才发觉。希望大家不要重蹈覆辙！

10MM厚的瑜伽垫：http://item.taobao.com/item.htm?id=41244897931

7）量杯

灌肠水量一般为800－1000毫升。由于煮咖啡的过程中，一部份水份会挥发。煮好以后用量杯量度较易掌握水量。另外像晴蓝一次煮四、五份咖啡浓缩液的，就必须用量度才能量度每次浓缩液用量。

下面这个玻璃量杯是晴蓝的大爱！！！它是用高温玻璃制造，做工非常精致，即使将刚煮好的热咖啡倒下去也绝对没问题。

玻璃量杯另一个好处是清洗容易，不像塑料量杯总觉得洗不乾净。

玻璃量杯：http://item.taobao.com/item.htm?id=40456107973

晴蓝做咖啡灌肠大致就是用以上工具了，各种工具的使用方法和灌肠具体做法，可参考晴蓝的视频：http://www.youku.com/playlist_show/id_23521728.html 

至于灌肠后需要补充甚么，迟些再和大家分享！