【小泽老师分享】瘦身自测：10年后你会变成胖子吗？
个人日记
你以为肥胖=身上都是明晃晃的肥肉?事实并不一定是这样。你有没有想过以现在的饮食状态，十年之后你会发展成什么样子呢?一些看似身材苗条的人，经过10年胖子进化路可能大胖子!而且专家指出，从外表上看不出来胖的“隐性胖子”，其健康比一目了然的肥胖者更堪忧。
测试以叠加的形式做记录A=5分 B=3分 C=0分，测试时请记下自己的分数哦!
1、面对高热量的美食，你的反应：
A忍住不吃
B尝个味道就停
C简直不能忍啊
2、就餐的形式，你的习惯：
A尽量自己下厨
B看心情，想下厨就下厨，不想就出去吃
C不会下厨，一直出去吃
3、每餐的量，你是怎么控制的：
A很有节制，7分饱
B看心情，可能吃撑也可能吃一点点
C7分饱是什么东西啊!不吃到撑哪叫吃饭?顿顿十分饱
4、关于早饭，你的习惯：
A不吃早饭会死星人
B看心情，想吃就吃
C睡懒觉还谈什么早饭，连着中饭一起吃
5、每天要摄取2L的水，你怎么做?
A 2L so easy，一直会时不时喝水，不渴也喝
B知道要多喝水，但一直忘记
C不渴干嘛要喝水?
6、用饮料来解渴，你的想法：
A不会追求口感，就喝水
B看心情，偶尔会想要喝碳酸或是其它饮料
C水是最难喝的东西，可乐、奶茶简直美翻天
7、想想你身边的朋友，胖子的比例：
A基本没什么胖子
B有，但数量不多
C超半数都是胖子，而且我也是胖子
8、你的父母，是不是胖子：
A都不是
B就一个
C都是
9、对于睡眠质量，打个分：
A会注意自己的作息，早睡早起，睡满8小时
B想要早睡但是一般都被手机牵绊住了
C晚上大把的时间为什么要浪费在睡觉上?
10、能躺绝对不坐、能坐绝对不站，尽全力让自己舒服：
A我是能躺偏要站的人!
B看心情，不一定
C这不就是我嘛，舒服最重要
11、抽烟，你的看法是：
A不抽，身边有人抽会走开
B不抽，但身边有人抽也ok
C抽烟的就是我怎么了!
12、对于情绪控制，你觉得自己：
A很能平稳自己的情绪，不太有消极的心情
B不太会表现，自己内部处理
C一定得发作出来，怒了就吵架
测试分数累积：
0~20分——A型
20~40分——B型
40~60分——C型
A型
恭喜你，十年之后你成为胖子的可能性是100%!
现在的你等于在破罐破摔，不注意饮食，不注意养身。平日，看到“胖子都做这些事”的文章，自己虽然中招99%，但却傲娇地分享到朋友圈说“都中又怎样，我还是个瘦子。”你之所以没胖完全依仗着自己还未老去的基础代谢，随着年龄的增长，身体各处器官不再那么活跃，自己也没有运动的习惯，摄入的东西永远比消耗得多，肥肉一点点累积。10年后的同学聚会，胖成一道城墙的就是你。
B型
你是随心所欲的“看心情派”，十年之后你成为胖子的可能性是50%。
你尚存一丝“克制之心”，知道哪些会让自己发胖哪些不会，也不会由着自己的性子纵容自己发胖。但是还是要注意，身体的机能节节败退，想要控制身材，我们必须要做更多地努力来保持新陈代谢，不妨再PUSH一下自己，早日培养起“瘦子”的生活习惯和意识，“不让自己发胖”对你来说不是什么特别难的事情。
C型
快来和我们交朋友，十年之后你成为胖子的可能性是0%!
你的“节制”会让很多人怀疑你是处女座，对于会引起发胖的食物或习惯了如指掌，会强迫自己不去做，而且不会被外界环境左右。就算哪天特殊情况破戒了，第二天也会调整自己的作息来弥补。维持身材这种事情就是需要你这样自律的人，你就是传说中的人生大赢家!胖子这种字眼跟你没关系!
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