膳食纤维究竟是什么？

个人日记

 


　　膳食纤维的功效;

　　一、改善大肠功能，防治便秘和痔疮、预防结肠和直肠癌

　　二、降低血脂和胆固醇，预防冠心病

　　三、改善血糖生成，减轻糖尿病

　　四、降低营养素的利用

　　自然界许多食物中都是含有膳食纤维的，但是其含量是微乎其微的。因为在谷物中含有大量的淀粉，糖分……!在我们食用10斤谷杂粮时膳食纤维的含量还没有1粒谷物膳食纤维片的含量高。　 


　　适合的人群：　　 


　　谷物膳食纤维虽然对人体的肠道，皮肤，心脑血管都是很好的!被称为第七类营养!但是却不是每个人都适合吃的!梦梦在这里就个姐妹们详细的解释下，哪几类人是不适宜吃五谷膳食纤维片的!

　


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