在家“郑多燕”
个人日记
早上起来发现外面还下着雨，怎么办？桐爸昨晚刚被人夸奖，说瘦了，这可不能刚有起色就中断啊。他想到有次我跟他提过韩国有个叫郑多燕的那个减肥操，非让我找出来给他做做。
说起这个操，可不是我发现的，是我单位一个小姐妹找到的，她天天都跟着郑多燕练操，我看着只眼馋，不动心，因为这看似简单的操，其实你能做下来真的不简单，我这样没有耐心的人真的是做不来的。她真的很有耐心加恒心，不管多忙多累都要坚持做。有一次都半夜了，我还听到隔壁的她在那做呢。
我打开小电脑，找到郑多燕的操，一家三口准备就绪，随着视频，狂乱的开始。
说狂乱，一点都不夸张，因为我们跟不上她的动作和节奏。我觉得如果有点舞蹈基础的人应该会好些，而我们三个都是舞盲，协调性和柔韧性都是我们做不到的。那个看似简单的扭臀，妈呀！我是看不到我自己的动作。看桐爸，两手掐着不知道是不是腰的地方，两脚分开，全身以两脚为重心，在那以搅拌饺馅的姿态晃动着。再看大桐，两手挎臀，以醉汉态在那东倒西歪。我憋不住，成了内伤。
桐爸坚持了10分钟，宣布投降了，他说留点体力给我们做饭。呵呵呵我早就坐床上一边欣赏郑，一边“心碎”的看他们表演了。不得不夸夸儿子，虽然他是张牙舞爪，不三不四的扭着，但人家坚持到底了。儿子还余味未尽，看了郑多燕的其他操，我比较喜欢她的垫上操，动作简单，但运动量也不小，对于天天坐办公室的人来说，的确是一套不错的操。
有几天没联系她了，也不知她在家“郑多燕”了没有。
“我踢，我踢。” “我撅，我撅。”
“看我金鸡独立！” “看我如来神爪！”
“妩媚吗？” “性感吗？”
“认真吧？” “规范吧？”
“看我独家操！”
郑多燕，韩国演员。被称为韩国辣妈，韩国最火49岁健身女皇，出生于1966年11月27日，目前身高162公分、体重49公斤的她是2个孩子 (14与15岁) 的母亲。婚后从原本48公斤的苗条身材一路增加到超过70公斤的臃肿身材，不过在医生建议与教练指导下展开瘦身运动，经过一连串尝试之后，又恢复到49公斤的健美身材，因而被喻为是“奇迹的肉体”、“健康肉体美辣妈”。
郑多燕的减肥健身操是在日本学习后自己研发的，一共有4个部分，第一部分是街舞操，主要瘦腿部;第二部分是哑铃操，主要用来瘦手臂;第三部分是有氧操，是塑形的部分，最后一部分是瑜珈垫操，用来瘦腰腹部。
因为具备动作简单，任何人都看得懂，对空间、地点要求小，用时少，减肥速度快，适合亚洲人体制等诸多优点，所以被称为"亚洲减肥魔法运动"。
----网上摘录
（不会弄链接，如果你感兴趣，可以从网上搜“郑多燕减肥操”，里面会有她的垫上操。）
文章评论
紫云
几张照片都拍花了[em]e113[/em]
月满西楼
小伙子真可爱！[em]e179[/em]
紫云
“郑多燕”是体操呀？我以为是人名呢，看得我云里雾里。
紫云
干什么都贵在坚持，做操一样。我也想减肥，就是减不下来。
西江月
有这么个可爱的儿子，看着就乐。桐爸被你描写的，我仿佛看到他憨厚可爱的模样了。多么幸福的一家子，我除了羡慕还是羡慕啊！
西江月
又回来看一遍，我也醉了。不禁赞叹：你真不愧是语文老师啊！[em]e113[/em][em]e113[/em][em]e113[/em][em]e113[/em][em]e113[/em][em]e113[/em]
一个人的天空
孩子好可爱[em]e100[/em]
不再绕圈圈
郑多燕的扭胯，我最擅长了[em]e120[/em]可是我从来做不完[em]e101[/em]
牛人灌白水
放假真好，其乐融融！
素妆
温馨幸福的小家，其乐融融！你家小帅哥这么可爱，真想抱住亲亲他[em]e152[/em][em]e152[/em][em]e112[/em]
静雪
你真不愧是语文老师啊。[em]e113[/em]
静雪
来看两眼宝贝儿练操，学一下霞的经典台词。[em]e113[/em]睡觉喽，醒了再看一遍。
月临秋水
[em]e113[/em][em]e113[/em][em]e113[/em]有情趣！跳累了，到我琴行里来学琴！
南瓜
我曾经对她痴迷，对她狂热，可悲的是，以最长坚持期限7天而告终！[em]e127[/em]
下弦月
不愧是文科出生[em]e113[/em]