YOGA体位大全

个人日记

很多时候发现很多体位忘了,想看书,书找不到了,要了命了,这时候再打电话说:老师啊,那啥啥啥体位怎么做来着,好吧,我把几乎所有的瑜伽体位,当然图片是别人给的额,不过也不是所有的瑜伽体位

图片1

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图片1包括:简易坐、半莲花坐、莲花坐、金刚坐、英雄坐、吉祥坐、至善坐、悉达坐、山式、莲花身印式、英雄式、牛面式、金刚坐扭手式、坐蛙式、控制莲花式、巴拉瓦伽二式、简化脊柱扭动式、半脊柱扭动式、脊柱扭动式、加强脊柱扭动式、圣哲玛里琪一式、圣哲玛里琪二式、圣哲玛里琪三式、圣哲玛里琪四式、转躯触趾式。

 

 

 图片2

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图片2包括:双腿背部伸展式、单腿交换伸展式、单腿跪伸展式、简易半莲花单腿伸展式、半莲花单腿伸展式、加强单腿伸展式、扭背双腿伸展式、单腿侧伸展式、卧龟式、龟式、虾式、虾伸展式、简易鹭鸶式、鹭鸶式、蝴蝶式、束角式、坐角式、拉弓式、神猴哈努曼式、俯卧哈努曼式、单腿绕头式、下半身摇摆式、仰卧扭动式、上伸腿式、腿旋转式。


 图片3

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图片3包括:蹬自行车式、拱背伸腿式、半舰式、V字式、V字平衡式、船式、分腿V字式、半莲花单腿平衡式、全莲花平衡式、罐头开启器式、炮弹式、摇摆式、榻式、鱼一式、鱼式、毗湿奴式、仰卧毗湿奴式、卧蛙式、卧雷电式、人面狮身式、眼镜蛇式、反手眼镜蛇式、半莲花眼镜蛇式、眼镜蛇扭动式、蛇击式。

 

图片4

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图片4包括:蛇伸展式、半蝗虫式、蝗虫式、全蝗虫式、反转蝗虫式、蛙式、单弓式、弓式、全弓式、摇篮式、毛虫式、蜘蛛式、四肢支撑式、斜板式、简易侧板式、侧板式、半月式、反半月式、鹤禅式、手支撑腿伸展式、手支撑脚交叉一式、手支撑脚交叉二式、圣哲康迪亚式、蝙蝠式、腹部按摩功。

 

图片5

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图片5包括:鸭行式、敬礼式、花环式、套索扭转式、门闩式、猫伸展式、猫式、半虎式、虎式、叩首一式、叩首二式、新月式、云雀式、简易鸽一式、简易鸽二式、简易鸽三式、鸽子一式、鸽子二式、小雷电式、单腿鸽王一式、单腿鸽王二式、鸽王式、前伸展式、头支撑桥式、半桥式。

 

图片6 

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图片6包括:桥式、双脚内收直棍一式、双脚内收直棍二式、简易单脚内收直棍二式、骆驼式、轮式、单腿轮式、山立式、腰躯转动式、单臂风吹树式、风吹树式、后仰伸展式、幻椅式、直角式、铲斗式、放气式、鸵鸟式、增延脊柱伸展式、双角式、简化半莲花独立伸展式、半莲花独立伸展式、站立身腿结合式、上犬式、下犬式、反手下犬式。


 

图片7 

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图片7包括:肘支撑下犬式、半莲花下犬式、单腿下犬式、蹲式、腰转动式、战士一式、战士二式、战士三式、三角伸展式、三角转动式、三角扣手式、十字角式、加强侧伸展式、侧角伸展式、侧角扣手式、侧角转动式、侧角拜月式、侧角转动扣手式、拜月式、望月式、弓步伸展式、弓步绕头式、侧直角式、单手侧直角式、叭喇狗式。

 

图片8

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图片8包括:笨拙式、单腿蹲式、趾尖式、摩天式、树式、马面式、鸟王式、站立锁腿式、站立绕腿式、站立抬腿式、站立举腿式、单腿头触膝式、站立脊柱扭动式、单腿平衡式、加强单腿平衡式、舞蹈式、舞王一式、舞王式、站立拉弓式、单腿前曲伸展式、犁式、侧犁式、身腿结合式、卧角式、倒箭式。

 

 图片9

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图片9包括:单腿肩倒立式、肩倒立式、无支撑肩倒立一式、无支撑肩倒立二式、上莲花肩倒立式、胎儿肩倒立式、头倒立一式、头倒立二式、上莲花头倒立式、无支撑头倒立式、蝎子式、手倒立式、尸解式、俯卧式、卧金刚式、卧英雄式、鱼戏式、鳄鱼式、动物放松功。

文章评论

严冬腊月天

[url=http://piccache1.soso.com/face/_2586067909695779994][img]http://piccache1.soso.com/face/_2586067909695779994[/img][/url] [ft=#ff0000,6,黑体]初夏快乐[/ft][url=http://piccache2.soso.com/sface/_4652217889977775662][img,26,48]http://piccache2.soso.com/sface/_4652217889977775662[/img][/url][ft=#ff0000,6,黑体]天天开心![url=http://piccache1.soso.com/face/_2586067909695779994][img]http://piccache1.soso.com/face/_2586067909695779994[/img][/url][/ft]

严冬腊月天

[ft=,5,] 无论天有多热,无论阳光多烈,无论相隔多远,我们相聚在空间,相互的祝福汇聚成清凉的风,飘进你我的心间,送上一份凉爽的祝福,祝朋友夏日开心快乐[ft=#92d050,5,仿宋,仿宋_gb2312][B]! [/B][/ft][/ft]

严冬腊月天

[M][ft=#ff0000,7,楷体,楷体_gb2312][B][em]e163[/em] 来看看你,祝夏日快乐 [em]e163[/em] [/B][/ft][/M]

严冬腊月天

[M][ft=#ff0000,5,仿宋,仿宋_gb2312][B][em]e163[/em] 我送清凉来啦[/B][/ft][em]e156[/em][ft=#ff0000,5,仿宋,仿宋_gb2312][B] 祝您一夏快乐![em]e163[/em] [/B][/ft][/M]

严冬腊月天

[ft=#00b050,5,仿宋,仿宋_gb2312][B]一抹晨曦,两点月光,三钱星辉,四两雨露,五声蛙鸣,六缕稻香,七分清风,八颗静心珠,九片冰镇散,炎炎夏日,送你十分清凉。祝夏日快乐![/B][/ft]