世外仙源一闲人

第一个层面是在练习站桩、走架时就要有意关注周身的骨节是否松开。无论起落与否，无论发力与否，周身都要松开。首先要关注的是肩、胯、腰椎是否松开。发力时要用肩胯膝肘发力，不要用手（拳）发力，发力时意念不要放在手（或拳）上，而要放在让肩胛骨、髋骨和腰椎（命门）同时打开上。发力前，不可预设或追求发力的效果。只管胛骨、髋骨和腰椎三处同时放开就是。

第二个层面是，发力时把意念从肩、胯、腰椎处全部空掉，仅是气息的起落、吞吐而已，一气起落，四窍炸开。发力前周身松开，不能有任何预示发力的形态，发力时由丹田抖动催动百节四射炸开。

第三个层面是，发力自虚空而出。连抖动丹田的意念也要扔掉、空掉。随感而发，身体百节骤然炸开，自虚空而出。

因此，松开、松开、再松开，是指松开的三个台阶：

第一阶，松开是在规矩中松开周身各节。

第二阶，松开是在气息中扔掉形态规矩。

第三阶，松开是在虚空中扔掉发力意念。

只有周身内外松开了，发力才能通透。否则，就是用足力气也是枉然，不仅追求不到预期的发力效果，而且有害无益。三步松开，没有第一步，就没有第二步，没有第二步就没有第三步，这是越不过去的进阶规律。过去老师教徒弟，徒弟练到哪步，才讲哪步，绝不多讲。因为，讲多了反而容易使徒弟由于急于求成而走弯路。

炸开，身体如何才能形成炸开？由行拳时的两个十字寻求周身球劲入手。

特别需要提醒发力时不要把自身用劲的意念放在一个点上，而是周身全体炸开。打击点的意念是根据接触点或将要接触点的感应反馈而来。如此则能于毫厘、刹那之中，从容游刃而有余。