生命之水

个人日记

　水，是生命之源。喝水不仅是人体必需，在特定情况下还有治病功效。 　　 　　 清晨一杯凉白开，排毒润肠。经过一宿代谢，清晨一杯凉白开可润滑肠道，加速新陈代谢，使体内垃圾顺利排出体外。　 　　 　　感冒要喝比平时更多的水。感冒发烧的时候，会有出汗、呼吸急促等代谢加快的表现，这时需要补充大量水分。李百花强调，多喝水不仅促使汗液排出和排尿，还有利于体温的调节，增加机体的抵抗力。 　　便秘时大口大口地喝水。张湖德解释，中医认为便秘有很多种原因，其中一种是“津燥肠枯”引起。此种便秘是由于人体内缺津所致，大口大口喝水能起到迅速补充津液的作用，从而刺激肠蠕动，促进排便。 　　烦躁时候高频率喝水。人有时候会出现烦热、闷燥的状态，表现为手心、脚心均有不同程度的发烫，是人体阴虚、有内热、上火的表现。这种烦躁易导致体内失津，出现津液不足，因此增加喝水频率能有效缓解烦躁情绪。 　　 　　上吐下泻后喝点淡盐水。人们经常会因为饮食不当或者不卫生而出现上吐下泻的情况，这时候为避免严重呕吐或腹泻后引起的脱水症状，可以适当喝些淡盐水来补充体力，缓解虚弱状态。 　　老年人睡前喝点水。老年人尤其是血液循环不好的人，临睡前可适当喝点水，减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。但要注意的是，睡前喝水不能过多，老年人有起夜的习惯，如果因喝水而造成睡眠不好，反而得不偿失。 　　运动后间断性、小口补水。运动后忌讳猛烈补水，比如一口气喝上一瓶饮料，这会增加心脏负担，应以间断性、小口补水为宜。

文章评论

ぶ★我心永恒★ぶ

[R][ft=,6,][ft=ed008c,,][ft=,,wingdings]![/ft][/ft][/ft] [/R] [m][ft=66cc33,,] 亇 ， 應 該 [ft=ee1000,,]微 笑[/ft] ， 像 [ft=00aeef,,]孩 孒[/ft] [ft=489350,,]﹃ 樣[/ft] [ft=8000ff,,]夬 樂[/ft] 。 [ft=00a99e,,][ft=,6,][ft=,,wingdings]J[/ft][/ft][/ft] [ft=00a650,,]‐-‐-‐-‐-‐-﹥＞[/ft] [ft=f16d7e,,][ft=,6,][ft=,,webdings]Y[/ft][/ft][/ft][/ft]

长空一剑(李囿辉）

[url=http://b10.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=18d4540c069b5dc73ec4333e65071783e7ba269a95a1fa82a2870abdb93e1a4e0c4301028c85d9d3b61a3e026217189186372914da82c1b78b418cb9818f52348a223b3f801a2a306095f4a955f88bf50461aaf9][img]http://b10.photo.store.qq.com/psu?/a14661d4-423a-4749-993a-bb8f0bbd9bf2/SZwrX.Lz7oUTvlon37IXzrstUGlGejKu8t9j6bILv20!/b/YVWFkQb3PQAAYnBSDgaUTAAA&ek=1&kp=1&pt=0&su=1155880921&sce=0-12-12&rf=2-9[/img][/url]