家庭健康必备：错误睡眠会加速衰老，女孩子都要看的生活常识！
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引导语：人生健康是第一，现在很多人都想尽办法，补品、药物什么的，其实啊，有很多生理常识就能帮助你多活很多年！赶紧看看下面这些吧！一句话小知识，大用途，家庭健康必不可少的装备。
【女人需谨记的十五条健康戒律】
1、不要太干净；
2、服用短效口服避孕药；
3、喝红茶；
4、服叶酸；
5、少喝碳酸饮料；
6、忌太瘦；
7、避免使用激素替代治疗；
8、不要吸烟；
9、想要孩子多晒太阳；
10、当心处方药；
11、多吃香蕉；
12、少饮酒；
13、30岁前完成生育；
14、坚持负重训练；
15、当心胃部赘肉；
【经期你可以尽情享受到７件事】
1.吃甜食（不必担心发胖）；
2.做补水面膜（水分驻留肌肤时间增强）；
3.喝碳酸饮料（常温的哦）；
4.适当的按摩（精油按摩胸部更滋润）；
5.做足部SPA（减少经痛、增加排毒速度）；
6.每天睡够9小时（为了光滑的皮肤、后翘的曲线）；
7.读本好书（记忆力有显著提高）
【这样睡觉会加速衰老】
1、带胸罩入睡（女孩）；
2、带妆睡觉；3、带饰物入睡；
4、微醉入睡；
5、睡前生气；
6、睡前饱餐；
7、睡前饮茶；
8、睡前剧烈运动；
9、枕头过高；
10、枕着手睡；
11、蒙头睡觉；
12、张口呼吸；
13、坐着睡；
14、相对而睡；
15、露肩而睡；
16、透支睡眠。
【花草茶调养方】
1、调节内分泌：玫瑰花+枸杞+杭白菊+金盏花+乌梅；
2、促进新陈代谢：玉蝴蝶+千日红+素馨花；
3、改善过敏肤质：茉莉+马鞭草+薄荷；
4、明目润肠：蔷薇果+杭白菊+干百合+月桂叶；
5、养胃美容：粉红玫瑰+马鞭草+矢车菊+茉莉；
6、舒缓安神：金盏花+甜菊叶+马鞭草+香蜂叶+橙皮+肉桂。
【戒指的戴法】
右手小指：不谈恋爱；
右手无名指：热恋中；
右手中指：名花有主；
右手食指：单身贵族，等待爱情；
左手小指：不婚族；
左手无名指：结婚；
左手中指：订婚；
左手食指：未婚
大拇指都是代表权势的意思，也可以做自信的意思。
【5款茶饮轻松美颜防辐射】
1、菊花茶：不仅能防辐射，而且有助于缓解眼睛疲劳；
2、绿茶：含有的氨基酸和儿茶素最多，是辐射的解毒剂；
3、枸杞+菊花+红枣：能明目，提高免疫力；
4、玫瑰花+玫瑰果+千日红+菊花+绞股蓝：保护肌肤、排毒养颜、补血、明目；
5、白菊茶+上等乌龙茶：有利排毒。
【老中医的3个祛痘土方法】
1、将天然芦荟捣碎或榨汁，洁面后敷脸上，20分钟后洗掉，红痘痘会变暗，消炎效果好；
2、新鲜土豆去皮切薄片，洁面后敷在长痘处，10~15分钟后取下，坚持敷，痘印会变淡；
3、马齿苋草(中药行可以买到)捣碎榨成汁直接涂在患部，或加蜂蜜调水当面膜用，敷20分钟后，以清水洁面
4、超方便的大腿美白（特别适用于膝盖），一只牙膏就搞定了（最好选用带有颗粒状的白色膏体的牙膏）
原理：美白的牙膏有去角质，关节部位经常被摩擦所以角质堆积发黄发黑；
使用方法：热水清洗后擦干涂上牙膏，慢慢按摩揉搓十分钟左右，之后洗净，一周不要超过三次。
【让双腿变瘦的7样绝好食物】
1、紫菜：排掉体内废物及积聚水分；
2、芝麻：去除附在血管内的胆固醇；
3、西柚：丰富的钾有助减少下半身的脂肪；
4、西红柿：减少水肿；
5、红豆：增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘；
6、木瓜：清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪；
7、猕猴桃：加快分解脂肪
【每天一碗养颜粥，5年内比同龄人年轻10岁】
原料：绿豆50克、扁豆50克、莲子50克、薏米50克、大枣30克、枸杞10克。
功效：增强免疫力，抗疲劳，抗衰老，补肾，补气，增加元气，防癌抗癌。
编后语：不看不知道，一看吓一跳，平时生活中居然犯了这么多错误。生命诚可贵，健康价更高。无病无痛的活着，是所有人梦寐以求的事。为了自己的健康，为了家人的健康，快收藏起来吧，留着以后用哦！
【女人需谨记的十五条健康戒律】
1、不要太干净；
2、服用短效口服避孕药；
3、喝红茶；
4、服叶酸；
5、少喝碳酸饮料；
6、忌太瘦；
7、避免使用激素替代治疗；
8、不要吸烟；
9、想要孩子多晒太阳；
10、当心处方药；
11、多吃香蕉；
12、少饮酒；
13、30岁前完成生育；
14、坚持负重训练；
15、当心胃部赘肉；
【经期你可以尽情享受到７件事】
1.吃甜食（不必担心发胖）；
2.做补水面膜（水分驻留肌肤时间增强）；
3.喝碳酸饮料（常温的哦）；
4.适当的按摩（精油按摩胸部更滋润）；
5.做足部SPA（减少经痛、增加排毒速度）；
6.每天睡够9小时（为了光滑的皮肤、后翘的曲线）；
7.读本好书（记忆力有显著提高）
【这样睡觉会加速衰老】
1、带胸罩入睡（女孩）；
2、带妆睡觉；3、带饰物入睡；
4、微醉入睡；
5、睡前生气；
6、睡前饱餐；
7、睡前饮茶；
8、睡前剧烈运动；
9、枕头过高；
10、枕着手睡；
11、蒙头睡觉；
12、张口呼吸；
13、坐着睡；
14、相对而睡；
15、露肩而睡；
16、透支睡眠。
【花草茶调养方】
1、调节内分泌：玫瑰花+枸杞+杭白菊+金盏花+乌梅；
2、促进新陈代谢：玉蝴蝶+千日红+素馨花；
3、改善过敏肤质：茉莉+马鞭草+薄荷；
4、明目润肠：蔷薇果+杭白菊+干百合+月桂叶；
5、养胃美容：粉红玫瑰+马鞭草+矢车菊+茉莉；
6、舒缓安神：金盏花+甜菊叶+马鞭草+香蜂叶+橙皮+肉桂。
【戒指的戴法】
右手小指：不谈恋爱；
右手无名指：热恋中；
右手中指：名花有主；
右手食指：单身贵族，等待爱情；
左手小指：不婚族；
左手无名指：结婚；
左手中指：订婚；
左手食指：未婚
大拇指都是代表权势的意思，也可以做自信的意思。
【5款茶饮轻松美颜防辐射】
1、菊花茶：不仅能防辐射，而且有助于缓解眼睛疲劳；
2、绿茶：含有的氨基酸和儿茶素最多，是辐射的解毒剂；
3、枸杞+菊花+红枣：能明目，提高免疫力；
4、玫瑰花+玫瑰果+千日红+菊花+绞股蓝：保护肌肤、排毒养颜、补血、明目；
5、白菊茶+上等乌龙茶：有利排毒。
【老中医的3个祛痘土方法】
1、将天然芦荟捣碎或榨汁，洁面后敷脸上，20分钟后洗掉，红痘痘会变暗，消炎效果好；
2、新鲜土豆去皮切薄片，洁面后敷在长痘处，10~15分钟后取下，坚持敷，痘印会变淡；
3、马齿苋草(中药行可以买到)捣碎榨成汁直接涂在患部，或加蜂蜜调水当面膜用，敷20分钟后，以清水洁面
4、超方便的大腿美白（特别适用于膝盖），一只牙膏就搞定了（最好选用带有颗粒状的白色膏体的牙膏）
原理：美白的牙膏有去角质，关节部位经常被摩擦所以角质堆积发黄发黑；
使用方法：热水清洗后擦干涂上牙膏，慢慢按摩揉搓十分钟左右，之后洗净，一周不要超过三次。
【让双腿变瘦的7样绝好食物】
1、紫菜：排掉体内废物及积聚水分；
2、芝麻：去除附在血管内的胆固醇；
3、西柚：丰富的钾有助减少下半身的脂肪；
4、西红柿：减少水肿；
5、红豆：增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘；
6、木瓜：清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪；
7、猕猴桃：加快分解脂肪
【每天一碗养颜粥，5年内比同龄人年轻10岁】
原料：绿豆50克、扁豆50克、莲子50克、薏米50克、大枣30克、枸杞10克。
功效：增强免疫力，抗疲劳，抗衰老，补肾，补气，增加元气，防癌抗癌。
编后语：不看不知道，一看吓一跳，平时生活中居然犯了这么多错误。生命诚可贵，健康价更高。无病无痛的活着，是所有人梦寐以求的事。为了自己的健康，为了家人的健康，快收藏起来吧，留着以后用哦！
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