花甲戏水 收获颇丰——学游泳一年记
个人日记
2014年4月28日始，到千山温泉学游泳。先后去过东电、天泉、天座、三冶、沈铁游泳馆，考察了乐雪、飞龙游泳馆。第26次后选择在天座游泳馆，每周两次。2015年5月初后，改为每周三次：天座（鞍钢天座宾馆游泳馆）、东电（东北电业管理局鞍山光明宾馆游泳馆）、沈铁（沈阳铁路局千山疗养院游泳馆）各一次。2014年10月《豫·陕行》，2015年1月—3月《广西行》中断两个月。到2015年6月末，我学游泳一年整，有些事值得记述。
千山温泉一条街路口
天座宾馆大厅
位于二楼的游泳馆
沈铁游泳馆是千山温泉中泳池最大，基础设施最完善的游泳馆。
游泳馆大厅
大厅一角。在鞋部换拖鞋后进入游泳池。
大厅一角
这里水域阔，泳者少，不见玩者，使我游兴大发，一口气便游了25分钟。
水深：1.2米——3.6米。2米深水域长愈30米。
供游泳者泡温泉和小朋友玩耍的温泉水池。
一、途中见闻
千山温泉位于鞍山市郊区，距市中心约17公里，有两路公交车达到，车程40分钟左右。随着社会发展，鞍山市区通往千山风景区的双向六车道公路两侧矗立着各类住宅小区、企事业单位和村庄及温泉旅游度假服务设施。
我每周一、三、五早6.10—6.30（根据游泳馆营业时间）乘公交车前往千山温泉，上午9.20—9.50返回市内，接触了大量乘车人员。这些人员可分为：1、到温泉泡澡、游泳者，占乘客60%以上，年龄50—75岁，女性多于男性，其中游泳者仅占5%；2、沿途建筑工地、企事业单位底层劳动者，约占乘客30%；3、少量沿途居民出行，到千山登山、搞封建迷信的老者。以上三类人文化程度普遍不高，欠文明现象随处可见，这些使我近距离看到中国社会和国民素质。
半年后，我摸索出了乘车规律，每次乘车返回市内途中，都会在座椅上假睡20—30分钟。一天，当我睁开双眼，旁边一位长我4岁的男性泳友笑道：你泳也游了，温泉也泡了，澡也洗了，觉也睡了。真会享受啊！我答：你不是也一样嘛。哈哈哈......
二、泳池内外
我游泳的时间为周一——周五，所见到的多是50—70岁的老年人。这些人的泳龄几十年到几年不等，大多只会不规范的蛙泳，少数人能游自由泳和仰泳。他们几乎没有系统学习过游泳，更不会通过互联网游泳教学视频学习，泳池内泳姿千枝百态。一年中，我见到几位泳姿近乎标准的泳者，想必他们年轻时一定接受过专业训练。
游泳馆工作人员讲：8点以前是来游泳的，8点后是来玩的。这个玩，内容丰富：有人结伴戏水，有人满足感官，有人寻觅猎物，有的二人水中调情或动手动脚......如果来了狗男女聚会的QQ群和旅游团，那简直就是遇到了灾难。那些从小接受中共愚民教育，青少年历经文化大革命熏陶，不知读书学习的中国大妈、大爷定将游泳馆搞的乌烟瘴气。
一年中，我结识了一些泳友。我们在等车、乘车、游泳、泡温泉、洗浴过程中谈天说地，聊游泳，话晚年生活，其乐融融。
三、若干节点
第7次 5月30日，能仰游25米全程。
第8次 6月4日，学会立泳（踩水）。
第30次 9月22日，学会蛙泳换气，可以一口气游完25*25米全程，但感觉胸闷气喘。
11月后，蛙泳和仰泳泳姿逐渐规范。
2015年1月19日，可在水中大字型、一字型仰漂数分钟，腹部、胸部和手脚均可出水面。
1月23日，仰漂不动时间可随意掌握。
4月6日，用蛙泳和仰泳两种泳姿可以游完5个25*25米折返。泳姿接近规范，不感胸闷气喘，游速明显提高。
4月20日，蛙泳呼吸自如，不感吃力地游完5个25*25米。如果用仰泳可以游更长时间。
5月初，学习到边转身，三次后基本掌握。
5月中旬后，可连续游20分钟。期间，随意转换泳姿，或蛙泳或仰泳或侧泳或仰漂在水中，充分享受水中运动之快乐。
5月22日，学会直立静漂。
身着女儿给我网购的世界名牌ARENA（阿瑞娜）泳裤、泳帽、泳镜畅游天座游泳馆。
侧泳
仰泳
踩水
仰漂休息一会儿。
立漂
仰漂
四、关于静漂
一年中，我接触了几百名游泳者，没见一人能够静漂。一位几十年泳龄的老者说，我见过水面漂浮的，没听说也没见过有人还能在水中直立漂浮不动。
网络查得，直立静漂又称竖漂、直立悬浮，即人体肩部以上露出水面，无踩水、划水等动作，双脚并拢，身体始终保持直立状态悬浮于水中。直立静漂看似容易，其实难度较静漂大得多。我国游泳者中只有少数人能做到静漂，直立静漂者凤毛麟角。关于直立静漂的文字少的可怜，未见视频报道。
一年来学游泳的经历告诉我：人的水性再高，浮力再大，手脚不动，几十秒后便会深入水中。不会静漂还称不上完全掌握游泳。掌握静漂技能的泳者可以随时漂浮在水面上休息，或轻舒手脚在水面上漂行，或转换其它泳姿继续前行，可以使人较长时间的游泳，充分享受游泳之乐趣。
“舒服不如倒着”。为此，人类不断创造出由各种材料制成的床铺与卧具。舒展身体各部，仰卧在已知最适宜人体休息的物质——水面上倒着，应是最佳的舒服。
一年来，游泳已成为我生活中的重要组成部分。游泳运动丰富了我的晚年生活，给我带来健康和人生乐趣。一年的游泳实践让我深切认识到，游泳是已知最佳的运动与健身方式。随着时间推移，我定能学会自由泳、蝶泳、潜泳。创出新的泳姿也将是必然。
千山温泉一条街路口
天座宾馆大厅
位于二楼的游泳馆
沈铁游泳馆是千山温泉中泳池最大，基础设施最完善的游泳馆。
游泳馆大厅
大厅一角。在鞋部换拖鞋后进入游泳池。
大厅一角
这里水域阔，泳者少，不见玩者，使我游兴大发，一口气便游了25分钟。
水深：1.2米——3.6米。2米深水域长愈30米。
供游泳者泡温泉和小朋友玩耍的温泉水池。
一、途中见闻
千山温泉位于鞍山市郊区，距市中心约17公里，有两路公交车达到，车程40分钟左右。随着社会发展，鞍山市区通往千山风景区的双向六车道公路两侧矗立着各类住宅小区、企事业单位和村庄及温泉旅游度假服务设施。
我每周一、三、五早6.10—6.30（根据游泳馆营业时间）乘公交车前往千山温泉，上午9.20—9.50返回市内，接触了大量乘车人员。这些人员可分为：1、到温泉泡澡、游泳者，占乘客60%以上，年龄50—75岁，女性多于男性，其中游泳者仅占5%；2、沿途建筑工地、企事业单位底层劳动者，约占乘客30%；3、少量沿途居民出行，到千山登山、搞封建迷信的老者。以上三类人文化程度普遍不高，欠文明现象随处可见，这些使我近距离看到中国社会和国民素质。
半年后，我摸索出了乘车规律，每次乘车返回市内途中，都会在座椅上假睡20—30分钟。一天，当我睁开双眼，旁边一位长我4岁的男性泳友笑道：你泳也游了，温泉也泡了，澡也洗了，觉也睡了。真会享受啊！我答：你不是也一样嘛。哈哈哈......
二、泳池内外
我游泳的时间为周一——周五，所见到的多是50—70岁的老年人。这些人的泳龄几十年到几年不等，大多只会不规范的蛙泳，少数人能游自由泳和仰泳。他们几乎没有系统学习过游泳，更不会通过互联网游泳教学视频学习，泳池内泳姿千枝百态。一年中，我见到几位泳姿近乎标准的泳者，想必他们年轻时一定接受过专业训练。
游泳馆工作人员讲：8点以前是来游泳的，8点后是来玩的。这个玩，内容丰富：有人结伴戏水，有人满足感官，有人寻觅猎物，有的二人水中调情或动手动脚......如果来了狗男女聚会的QQ群和旅游团，那简直就是遇到了灾难。那些从小接受中共愚民教育，青少年历经文化大革命熏陶，不知读书学习的中国大妈、大爷定将游泳馆搞的乌烟瘴气。
一年中，我结识了一些泳友。我们在等车、乘车、游泳、泡温泉、洗浴过程中谈天说地，聊游泳，话晚年生活，其乐融融。
三、若干节点
第7次 5月30日，能仰游25米全程。
第8次 6月4日，学会立泳（踩水）。
第30次 9月22日，学会蛙泳换气，可以一口气游完25*25米全程，但感觉胸闷气喘。
11月后，蛙泳和仰泳泳姿逐渐规范。
2015年1月19日，可在水中大字型、一字型仰漂数分钟，腹部、胸部和手脚均可出水面。
1月23日，仰漂不动时间可随意掌握。
4月6日，用蛙泳和仰泳两种泳姿可以游完5个25*25米折返。泳姿接近规范，不感胸闷气喘，游速明显提高。
4月20日，蛙泳呼吸自如，不感吃力地游完5个25*25米。如果用仰泳可以游更长时间。
5月初，学习到边转身，三次后基本掌握。
5月中旬后，可连续游20分钟。期间，随意转换泳姿，或蛙泳或仰泳或侧泳或仰漂在水中，充分享受水中运动之快乐。
5月22日，学会直立静漂。
身着女儿给我网购的世界名牌ARENA（阿瑞娜）泳裤、泳帽、泳镜畅游天座游泳馆。
侧泳
仰泳
踩水
仰漂休息一会儿。
立漂
仰漂
四、关于静漂
一年中，我接触了几百名游泳者，没见一人能够静漂。一位几十年泳龄的老者说，我见过水面漂浮的，没听说也没见过有人还能在水中直立漂浮不动。
网络查得，直立静漂又称竖漂、直立悬浮，即人体肩部以上露出水面，无踩水、划水等动作，双脚并拢，身体始终保持直立状态悬浮于水中。直立静漂看似容易，其实难度较静漂大得多。我国游泳者中只有少数人能做到静漂，直立静漂者凤毛麟角。关于直立静漂的文字少的可怜，未见视频报道。
一年来学游泳的经历告诉我：人的水性再高，浮力再大，手脚不动，几十秒后便会深入水中。不会静漂还称不上完全掌握游泳。掌握静漂技能的泳者可以随时漂浮在水面上休息，或轻舒手脚在水面上漂行，或转换其它泳姿继续前行，可以使人较长时间的游泳，充分享受游泳之乐趣。
“舒服不如倒着”。为此，人类不断创造出由各种材料制成的床铺与卧具。舒展身体各部，仰卧在已知最适宜人体休息的物质——水面上倒着，应是最佳的舒服。
一年来，游泳已成为我生活中的重要组成部分。游泳运动丰富了我的晚年生活，给我带来健康和人生乐趣。一年的游泳实践让我深切认识到，游泳是已知最佳的运动与健身方式。随着时间推移，我定能学会自由泳、蝶泳、潜泳。创出新的泳姿也将是必然。
文章评论
敏而好学(小溪）
恭喜老师游泳的水平越来越高，晚年的生活就应如此。看你在水上漂浮着一定是享受吧，没有一定的技巧是做不到的。游泳馆的条件不错，水质也清澈。