国际公认的六大保健饮料

生活健康

                     国际公认的六大保健饮料­

  1.绿茶（抗癌,软化血管）[饭后用茶叶水簌口，可以防牙齿疾病]­

  2.红葡萄酒（少量）[红葡萄皮（延缓衰老，防自由基,防止心脏病)]­

  3.豆浆 （补充蛋白质）­

  4.酸奶（防止有害菌，促生有利菌） ­

  5.骨头汤（延年益寿） ­

  6.蘑菇汤（提高抵抗力） ­

 

                        七大保健食品

   1.玉米粥（防止高血脂） ­

   2.荞麦（防止糖尿病）（高纤维，防止胃肠道癌症） ­

   3.薯类（防止便秘）（降血糖，降血脂，吸收毒素） ­

   4.燕麦（防止糖尿病） ­

   5.小米（安眠）（早上玉米粥、晚上小米粥） ­

   6.芝麻 （益脑固肾）­

   7.豆类（大豆行动计划：一把蔬菜一把豆、一个鸡蛋加点肉）­

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                                     健康的心理­

   1.生气后容易得癌肿瘤。生气不要超过 5分钟。最好每天读一则笑话。­

　2.躲避、转移、释放、升华、自我控制，这样来避免生气。 ­

　3.天天有个好心情。 ­

　4.人生不能感觉心理累，你感觉到心理累得话，你应该改变它。 ­

　5.所有动物中，只有人类有的一种功能是 "笑 "。 ­

　6.每天大笑三次，每次3分钟，中间停几秒钟。可以防治偏头疼. ­

    7.不经常笑的人一般活不到 80岁。 ­

    8.男儿有泪就该弹。­

    9、减肥方法：饭前喝汤，七八分饱。  ­

 

文章评论

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唯美晨曦

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蝉临玉叶

朋友是琴，弹奏一生的知音；朋友是茶，品味一生的清香；朋友是笔，画出一生的快乐；朋友是歌，唱出一生的温馨。

蝉临玉叶

[ffg,#37b400,#ffffff][ft=,4,][ft=,,楷体_gb2312]真情的延续来自心灵，无论联系有多少，只需内心留有彼此的一片天空，那么偶尔一声问候,就会带来会心的一笑，就会发现在某个地方，有个朋友在祝福着你! [/ft][/ft][/ft]

蝉临玉叶

[ffg,#f16522,#ffffff][ft=,4,][ft=,,楷体_gb2312]带着对你真诚的祝福，来到你美丽的家园，祝你开心快乐每一天。[/ft][/ft][/ft]

雪竹

[ft=#66ffff,,][ft=,4,][B][ft=#66ffff,,]拉筋――一分钟就学会的疗法 朱大夫经过五十年临床经验，创出一套拉筋法，让患者在专家指导后自行拉筋治疗，效果显著。中医虽然没有专门针对筋缩的疗法，但各种撑拉的方法在习武、气功、瑜加锻炼中一直存在。道家有一种说法：筋长一寸，寿延十年。所以长寿者通常都有一副柔软的筋骨。目前西医还没有筋缩的概念，所以很多病人被治疗了很久还不知病因何在，比如有的筋缩就被当作腰椎间盘突出。拉筋过程中，一般医师认为当患者感觉到筋被拉紧疼痛时便要停止，以免拉伤筋肌。其实正是因为筋缩了，不易拉开，所以愈紧愈要拉开，不然它就愈缩愈紧了，它被拉过痛点后就会松多了。但也不是不顾一切拼命拉！很多病人经拉筋后，步履轻快了、腰背酸痛亦减轻、纾缓，甚至消失。没病痛的人想避免筋缩就可每天拉筋。平日坚持拉筋就是最好的保健法之一。 拉筋方法一：卧位拉筋法 [/ft][/B][/ft] [li][ft=,4,][B][ft=#66ffff,,]将两张安全稳妥、平坦的椅子摆放近墙边或门框处； [/ft][/B][/ft] [/li][li][ft=,4,][B][ft=#66ffff,,]坐在靠墙或门框的椅边上，臀部尽量移至椅边； [/ft][/B][/ft] [/li][li][ft=,4,][B][ft=#66ffff,,]躺下仰卧，右脚伸直倚在墙柱或门框上，左脚屈膝落地，尽量触及地面，双手举起平放在椅上（见图），做十分钟。期间左脚亦可作踏单车姿势摆动，有利放松髋部的关节； [/ft][/B][/ft] [/li][li][ft=,4,][B][ft=#66ffff,,]移动椅子至另一面，再依上述方法，左、右脚转换，再做十分钟。 [/ft][/B][/ft] [/li][ft=,4,][B][ft=#66ffff,,]拉筋方法二：立位拉筋法： 1、 找到一个门框，双手上举扶两边门框，尽量伸展开双臂； 2、 一脚在前，站弓步，另一脚在后，腿尽量伸直； 3、 身体正好在与门框平行，头直立，双目向前平视； 4、 以此姿势站立三分钟，再换一条腿站弓步，也站立三分钟。 此法可拉肩胛部、肩周围、背部及其相部分的筋腱、韧带。大家可以用此法自己在家治疗肩颈痛、肩周炎、背痛等症。[/ft][/B] [/ft] [ft=,4,] [/ft] [/ft]