养生顾问～心语

 
 

今天是参加14季文案团的第17篇日志。今天来说说减肥！减肥在于减腹，减腹在于温腹。怎样做呢？有三个方法最为见效。


一、每天揉腹三次，胜吃人参一支

民间有句话叫“揉腹治百病”，可见揉腹的好处。小腹是阴中之阴，是寒气最爱聚集的地方，所以揉腹很关键。

手心的劳宫穴是火穴，有温养的效果。经常以手心按摩小腹至发热，不但可以有效地驱寒暖腹，还能养元补气，滋阴培阳。
 

 
每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆时针方向揉，后按顺时针方向揉。揉的次数最低以36遍起，或36的倍数也可以。力度要适中，如果能把腹部的软组织带动起来更好。



二、每周拍腹排毒一次，就可以无毒一身轻

在肚脐两边脂肪最丰厚的地方，或者摁上去有脂肪结块的地方，用双手用力拍打10分钟。大多数人都能拍出红、紫、青、黑等不同颜色的痧斑、包点，这就是体内瘀滞的寒湿、火毒被拍出来的表现。拍完后马上喝一杯温水，能加速排毒。

每周拍一次，连续几次，您就会发现拍出的痧斑逐渐减少，到最后基本上不会再出现了。寒湿瘀滞排干净了，减肥自然就快！



三、每天敲天枢穴排便减肥法
 

天枢穴属于胃经，又联系大肠，最能通肠道、排宿便，是名副其实的减肥大穴。很多人一敲天枢穴便要跟厕所就是这个缘故。肠道通了，脂肪就不会堆积。
 

天枢穴在肚脐旁开三个手指的位置，每天至少敲打两次，每次5-10分钟，敲至小腹发热为止。
 

小腹常温，元气充实，减肥就会成为一件很容易的事。
以上三种方法为您提供了一套绝佳的减肥文案。通过调节经络，既能减脂，又能降压。随着体形一天天地瘦下去，身体也逐步地健康起来。开始行动吧，“减肥三步曲”让您轻松实现健康与苗条。

 

今日不养生，明日养医生。女人如果输给了衰老，赢了世界又如何？你说呢？