自制简单健康月饼

保健养生

 

 

 

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      以前做过苏氏鲜肉、五仁月饼,皮酥馅嫩,口感甚好;可是调制馅、皮必须用白油(猪油),在现在这个养身年代,这些好吃上口的东西让人望而生畏;什么水油面、油酥面让人会联想到高血脂,呵呵!忍疼割爱吧。咱就弄点健康板的,少放点油,用橄榄油替代,嘿嘿,味道真不错。

1)面团制作原料:糖50克(多少随意)酵母2、3克。一般面粉500克(也随意,我用500克面粉做了15个)橄榄油100克,温水大约200克(如果有点硬,可以再多加一点)。

做法:糖、酵母用温水融化,放入面粉、油揉光,用保鲜膜盖上发酵

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 2)馅料制作需要的原料:你可以用五仁的,所有仁炒熟碾碎,拌入油(猪板油切成小丁)、糖和炒熟的面粉和糯米粉,也可以用豆沙馅的,也可用果脯;我用的是我自己做的玫瑰酱;炒熟的面粉(我炒了500克,用了1/3,剩余的下次再用),橄榄油20克,糖我没有放,因为我的玫瑰里面就有糖,我又放了一点切碎的核桃仁。

做法:把炒熟的面粉放入玫瑰里,核桃仁也放进去,拌匀即可。

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3)把发酵好的面团揉光,切成剂子,擀圆,把馅料包进去,注意收口处要捏紧。平底锅置火上,小火烤到一面金黄,烙另一面,两面金黄就好了。

 

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