冬季润肺止咳食疗方 轻轻松松治咳嗽
健康养生
冬季人们易患咳嗽，很多人都不爱吃药，其实饮食疗法是个不错的选择。除了“止咳好手”雪梨之外，果仁、百合也能有效预防咳嗽。咳嗽让人难受，不过我们可以通过一些饮食的小方法来改善身体上的不适，咳嗽不适的朋友赶快试试吧~
萝卜洗净，切成1CM见方块；准备一大碗，加入萝卜丁，清水和冰糖，放入蒸锅，大火烧开后改中火炖45分钟，关火即可。
1. 雪梨洗干净，将梨4/3高度水平切下梨盖，挖去梨核，装入蜂蜜和清水。
2. 将梨盖和梨身盖好，用牙签做固定，装入炖盅中，入蒸锅，大火烧开，中小火蒸50分钟即可。
1. 秋梨洗净削去外皮，用擦板擦出梨蓉和梨汁，放入沙锅，加冰糖、老姜丝，罗汉果用手瓣碎加入，大火煮开后转小火慢熬30分钟。
2. 倒出用筛子过滤出沙锅中的梨蓉，姜丝及罗汉果的渣，滤出的汁水倒回锅中，开着盖子继续小火熬。
3. 煮到汁水开始变浓，不断搅拌，直到汁水变得浓稠有厚度即可关火，晾至温热，加入蜂蜜搅拌均匀，装入密封容器中保存。喝的时候取一勺用温开水兑开饮用。
1. 凉水将银耳和百合泡发，将银耳发黄的根部去除，切小块，百合去除瑕疵部分。
2. 砂锅中加入足量的水，大火烧开后加入银耳，再次开锅后，转中小火煮20分钟，放入百合，再用中小火煮20分钟。
3. 放入冰糖，下梨块，煮10分钟后关火，关火后不要马上打开锅盖，再焖10分钟后，便可食用。
1. 雪梨洗净，留皮去核，切成滚刀块；杏仁洗净，沥干。
3. 用旺火煮3～5分钟，再转用文火煮1小时，盛入碗中，晾凉后即成。
1. 雪梨洗净削皮，将梨三分之一处切开，切去顶部当做盖子，去核掏空，放入川贝和冰糖，加入清水，离边缘处半厘米左右即可。
2. 盖上梨盖，放入深盘，上蒸锅，隔水中小火蒸制30-40分钟，至梨完全软化、透明即可。
1. 白萝卜去皮，切成圆柱形，中间挖一个圆形的洞，把冰糖放到萝卜中间。
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