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一德。

明代养生家吕坤说：

“ 仁可长寿，德可延年，养德尤养生之第一要也。”

二字。

宋代文学家苏东坡认为，

生在于“安”、“和”二字，

安即静心，和即顺心。

三戒。

孔子曰：“君子有三戒：

少之时，血气未定，戒之在色；

及其壮也，血气方刚，戒之在斗；

  及其老也，血气既衰，戒之在得。”

四法。

明代医学家万密斋指出：

“ 养生之法有四：

一曰寡欲，二曰慎动，三曰法时，四曰却疾。”

五知。

宋代周守忠说：

“ 知喜怒之损性，故豁情以宽心；

知思虑之销神，故损情而内守；

知语烦之侵气，故闭口而忘言；

知哀乐之损寿，故抑之而不有；

  知情欲之窃命，故忍之而不为。”

六节。

明代医学家江绮石说：

“ 节嗜欲以养精，节烦恼以养神，

  节愤怒以养肝，节辛勤以养力，

    节思虑以养心，节悲哀以养肺。”

七食。

清代养生家石成金指出：

食宜早些，不可迟晚；

食宜缓些，不可粗速；

食宜八九分，不可过饱；

食宜淡些，不可厚味；

食宜温暖，不可寒凉；

食宜软烂，不可坚硬；

食毕再饮茶两三口，漱口齿，令极净。

八乐。

石成金的“八乐”是：

静坐之乐，读书之乐，

赏花之乐，玩月之乐，

观画之乐，听写之乐，

狂歌之乐，高卧之乐。

九思。

孔子曰：“君子有九思：

视思明，听思聪，色思温、

貌思恭、言思忠，事思敬、

疑思问、忿思难，见德思义。”

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