艾灸——养颜、延寿、补肾法
中医中药
介绍几种艾灸对我们的身体保养的最佳方法：
第一：艾灸延寿法：首先把艾绒捏成麦粒般大小5~7个放在一边；然后找到自己的足三里穴位，具体找法：平坐，膝盖呈90度直角，然后两手手心贴在膝盖最高处上，手指自然放下，你自己的中指尖处，就是足三里穴位。
具体灸法：我们坐在那里，怎么给自己灸呢？而起麦粒大小的艾绒怎么放得稳不掉呢？办法是有的，我们用矿泉水瓶盖里装点水，用食指粘上水，把足三里处打湿一些，就可以把艾绒放到穴位上了。这个时候，点燃一炷香，用香去点艾绒顶端，就会燃烧起来。等到自己感觉发烫了，就用手去掉麦粒艾绒，然后再换另一颗。一般要灸5到7柱。人老腿先老，那是腿部气血亏虚，这样可以把气血引到两腿去。精神百倍。日本古时候有一个老人用这样的方法活了130岁，消息传开后，日本曾经掀起过全民灸足三里呢。
60岁以上者，一个礼拜只需一次就好。60岁以下者，三个礼拜灸一次就行。不过千万要小心艾灸烫伤皮肤或者引起火灾。
第二：养颜美容法：这个方法我们自己也可以进行，首先要找到三个穴位，长时间艾灸这几个地方（两月以上就会见效），不但会面容红润、而起还会减少皱纹，容颜越来越白皙，漂亮，甚至还会黑发。 具体穴位是：合谷穴（两手）找到办法是用我们的一手大拇指顶端横纹对着另一手的大指姆与食指的虎口中央，那么大拇指按下去，指尖处，就是合谷穴。然后再找到印堂穴（两眉之间好找），阳白穴（一条眉毛的正中央再往上一寸就是）左右各一个。
具体做法：这个要用到艾灸棒了，打开艾灸棒（小一点的，不要卖很大的那种），放上艾绒，点燃艾绒，就可以灸我们的印堂、阳白穴位，要是找不很准确，也可以在额头上左右滚动熨烫。然后就要用麦粒艾灸我们的合谷穴了，左右各三柱就好。为什么要灸合谷穴呢？针灸里有这样一句话：面口合谷收，腰背委中求。合谷穴就是上达面部的，所以能养颜了。
第三：补肾法：这个需要别人帮助或者自己也行两种方法。别人帮助法：平躺将自己的腰部肾俞穴找到，直接用艾条灸就行了。 自己法：买上一个艾灸盒，放上艾条或者艾绒，点燃，自己放到腰部就行了。长久就会使自己的肾脏强壮。
第四：养元气法：平躺（面向上），把肚脐亮开，先在肚脐眼里放上盐，填满；然后在盐的上面放上一大片生姜（生姜要用针穿几个小孔）盖在盐上面。然后，这个艾绒要做大指头那么大，放在生姜上，用点燃的香去把艾柱顶端点燃，知道自己感到发烫去掉艾柱，再进行第二次.....这样灸法可以通过肚脐把身体五脏六腑的寒气、湿气排除体外，让元气生长体内，长时间这样灸法，更能身体强壮，充满活力。书中说到这样一个故事：广西孩子，出生后没有人家的孩子胖，也没有人家的孩子长的快，偏于瘦小，后来遇到一高人，就是叫他父母按照这样的方法给孩子治疗，结果，孩子很快长胖了，长高了，据说后来活到130岁呢！
最后，我还要告诉大家燃烧完后的艾灰也是一个宝，因为艾灰很细腻，可以加到洗面奶里用来洗脸，艾灰能很好地把脸部细小毛孔的垃圾给清理出来。艾灰还能用来洗脚，特别是脚气的病人洗脚最好，艾灰带碱性，而脚气是酸性，讨厌碱性的艾灰，时间一长，脚气自然好。艾灰还有一个方法：就是装到纱布荷包里 ，放到鞋子里，那些汗脚的人，鞋子潮湿，艾灰能杀菌、吸取潮湿。 而且还能清除异味，让空气清新。艾灰到在你心爱的花盆里，还是很好的养花肥料。
艾~是我们平民百姓最好的“菩萨” ，能保佑我们身体平安，健康。不上医院。还能延缓我们的青春。
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高山流水
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