不看实在可惜 ，每个人都进来认真的看看！！
知识百科
1.不要太干净； 2.服用短效口服避孕药； 3.喝红茶； 4.服叶酸； 5.少喝碳酸饮料； 6.忌太瘦； 7.避免使用激素替代治疗； 8.不要吸烟； 9.想要孩子多晒太阳； 10.当心处方药； 11.多吃香蕉； 12少饮酒； 13.30岁前完成生育； 14.坚持负重训练； 15.当心胃部赘肉； 16、一年200次性生活。 【经期你可以尽情享受到７件事】 1.吃甜食（不必担心发胖）； 2.做补水面膜（水分驻留肌肤时间增强）； 3.喝碳酸饮料（常温的哦）； 4.适当的按摩（精油按摩胸部更滋润）； 5.做足部SPA（减少经痛、增加排毒速度）； 6.每天睡够9小时（为了光滑的皮肤、后翘的曲 线）； 7.读本好书（记忆力有显著提高）
【不要一起吃的食物，切记】 1虾+维C=中毒； 2感冒药+可乐=中毒； 3鸡蛋忌糖精同食； 4豆腐忌蜂蜜同食耳聋； 5海带忌猪血同食便秘； 6土豆忌香蕉同食生雀斑； 7牛肉忌红糖同食胀死人； 8狗肉忌黄鳝同食则死； 9羊肉忌田螺同食积食腹胀； 10芹菜忌兔肉同食脱头发； 11番茄忌绿豆伤元气； 12鹅肉忌鸭梨同食伤肾脏。
【中医教你如何去火】------①喉干嗓哑：饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖 茶。 ②咽喉肿痛：吃梨。 ③口长水泡：切几片生姜入口咀嚼，可使水泡 慢慢消除。 ④嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁。 ⑤头发干枯：蜜枣核桃羹。 ⑥其他去火方法：吃柚子，喝绿豆汤可去火。 饮茶以铁观音和绿茶的效果最好。
【中药泡脚妙招】 体寒的人你们知道吗？ 泡脚的最佳时间是晚上9点，这个时候最补肾， 泡脚的水温最好在40℃左右，泡半小时为宜， 最好选择木盆。
【有关年龄的那些称谓】------男子20岁称弱冠，30岁称而立，40岁称不惑， 50岁称知天命，60岁称耳顺。 70岁称古稀，80岁称杖朝。90岁称合耄耋。10 0岁称乐期颐。 女子12岁称金钗之年，13岁称豆蔻年华，15岁 称及笄之年，16岁称碧玉年华， 20岁称桃李年华，24岁称花信年华，出嫁女子 称梅之年。
【经常熬夜的人一定注意通过食物调节身体】 1．猕猴桃、猪脚可以呵护皮肤； 2．绿茶、枸杞能够养肝明目； 3．鸡蛋、燕麦帮助补充大脑营养； 4．香菇、干红葡萄酒消除腹部脂肪堆积； 5．山药、杜仲可以滋养肾气； 6．苹果、冬瓜消肿利尿；三文鱼、酸奶防止肌 肉萎缩。
【这样睡觉会加速衰老】------1、带胸罩入睡（女孩）； 2、带妆睡觉； 3、带饰物入睡； 4、微醉入睡； 5、睡前生气； 6、睡前饱餐； 7、睡前饮茶； 8、睡前剧烈运动； 9、枕头过高； 10、枕着手睡； 11、蒙头睡觉； 12、张口呼吸； 13、坐着睡； 14、相对而睡； 15、露肩而睡； 16、透支睡眠。
【花草茶调养方】------1.调节内分泌：玫瑰花+枸杞+杭白菊+金盏花+ 乌梅； 2.促进新陈代谢：玉蝴蝶+千日红+素馨花； 3.改善过敏肤质：茉莉+马鞭草+薄荷； 4.明目润肠：蔷薇果+杭白菊+干百合+月桂叶； 5.养胃美容：粉红玫瑰+马鞭草+矢车菊+茉莉； 6.舒缓安神：金盏花+甜菊叶+马鞭草+香蜂叶+ 橙皮+肉桂。
【戒指的戴法】------右手小指：不谈恋爱。 右手无名指：热恋中。 右手中指：名花有主。 右手食指：单身贵族，等待爱情。 左手小指：不婚族。 左手无名指：结婚。 左手中指：订婚。 左手食指：未婚。 大拇指都是代表权势的意思，也可以做自信的 意思。
【5款茶饮轻松美颜防辐射】------1.菊花茶：不仅能防辐射，而且有助于缓解眼 睛疲劳； 2.绿茶：含有的氨基酸和儿茶素最多，是辐射 的解毒剂； 3.枸杞+菊花+红枣：能明目，提高免疫力； 4.玫瑰花+玫瑰果+千日红+菊花+绞股蓝：保护 肌肤、排毒养颜、补血、明目； 5.白菊茶+上等乌龙茶：有利排毒。
【服药时间】 每日一次指每天在同一时间服用一次。 每日服用2次指早晚各一次，一般指早8 时、晚 8时。 每日服用3次指早、中、晚各1次。 饭前服用一般指饭前半小时服用，健胃药、助 消化药大都在饭前服用。 不注明饭前的药品皆在饭后服用。 睡前服用指睡前半小时服用。 空腹服用指清晨空腹服用，约早餐前1小时。
【老中医的3个祛痘土方法】 1、将天然芦荟捣碎或榨汁，洁面后敷脸上，20 分钟后洗掉，红痘痘会变暗，消炎效果好； 2、新鲜土豆去皮切薄片，洁面后敷在长痘处， 10~15分钟后取下，坚持敷，痘印会变淡； 3、马齿苋草(中药行可以买到)捣碎榨成汁直接 涂在患部，或加蜂蜜调水当面膜用，敷20分钟 后，以清水洁面
超方便的大腿美白。（特别适用于膝盖）一只 牙膏就搞定了（最好选用带有颗粒状的白色膏 体的牙膏）；原理是美白的牙膏有去角质，关 节部位经常被摩擦所以角质堆积发黄发黑；使 用方法：热水清洗后擦干涂上牙膏，慢慢按摩 揉搓十分钟左右，之后洗净，一周不要超过三 次。
【十种菜肴的黄金搭配】------1、鱼+豆腐 ； 2、猪肝+菠菜 ； 3、羊肉+生姜； 4、鸡肉+栗子； 5、鸭肉+山药； 6、瘦肉+大蒜； 7、鸡蛋+百合； 8、芝麻+海带； 9、豆腐+萝卜； 10、红葡萄酒+花生
【人体十大最佳黄金时间】 ①刷牙：饭后3分钟 ②喝茶：餐后1小时 ③喝牛奶：睡前饮用可补钙助睡眠 ④吃水果：饭前1小时 ⑤晒太阳：上午8-10时和下午4-6时 ⑥美容：睡前用化妆品护肤效果佳 ⑦散步：饭后45-60分钟 ⑧洗澡：睡前温水浴有助解疲劳促睡眠 ⑨睡眠：午睡从13点开始，晚上22-23点上床 最佳 ⑩锻炼：傍晚。
【让双腿变瘦的7样绝好食物】 1.紫菜，排掉体内废物及积聚水分； 2.芝麻，去除附在血管内的胆固醇； 3.西柚，丰富的钾有助减少下半身的脂肪； 4.西红柿，减少水肿； 5.红豆，增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便 秘； 6.木瓜，清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪；7. 猕猴桃，加快分解脂肪。
【十指看健康】------ 中医认为，健康人的拇 指必须有月牙，食指和中指应该有月牙，无名 指可以没有月牙。 双手有八到十个月牙为最好。 月牙越少，表示精力越差，体质越差，免疫力 越弱，也意味着人越容易疲劳。
【每天一碗养颜粥，5年内比同龄人年轻10岁】 ------原料：绿豆50克、扁豆50克、莲子50克、薏米 50克、大枣30克、枸杞10克。功效：增强免疫 力，抗疲劳，抗衰老，补肾，补气，增加元气 。提高免疫力，抗疲劳，抗衰老。现代医学发 现具有防癌抗癌的功效。
【据说99％的人洗澡顺序都是错的】洗澡的正 确顺序是: 洗脸，洗身，洗头。 第一步：洗脸。因为毛孔遇热会扩张，所以须 趁毛孔大门开启之前把脸洗净。 第二步：洗身。洗澡时水温应40度左右，时间 最好控制在20分钟以内。 第三步：洗头。头发在蒸气的氤氲中已经得到 充分滋润为洗头的最佳时刻。你对了吗？
【改变性格的美食】-----1、任性多吃鱼、黄绿色蔬菜及红萝卜，少吃过 咸食物； 2、优柔寡断多吃蔬菜少吃肉； 3、胆小怕事多喝果汁少量饮酒； 4、易怒多吃海产品和含钙食物； 5 、粗心多吃卷心菜、牛奶、红枣、辣椒； 6、多疑多吃牛肉猪肉； 7 、爱唠叨多吃瘦肉和粗粮； 8、顽固多吃黄绿色蔬菜。
俗话说，病来如山倒。但其实，很多疾病在突 发前都有一些身体上的先兆，只不过没有引起 足够重视罢了。为了防微杜渐，让我们现在就 来盘点一天当中不同阶段身体的不良感受，看 看它们每时每刻都在诉说着什么。
早晨篇：头晕、头昏：早晨醒来后头晕、 头昏，可能出现了颈椎骨质增生或血黏度高等 疾病。
强烈的心慌饥饿感：凌晨4－5点钟醒来有 强烈的心慌饥饿感，且疲乏无力，直到吃早餐 后不舒适的感觉才逐渐消失，提示可能有糖尿 病倾向。 清晨浮肿：如果在起床活动20分钟之后还不彻 底消失，则提示可能有肾病或心脏病。棕色尿 液：提示肝脏可能出现问题。 口臭：可能是胃或肝出现了问题，或是牙 周病引起。口中有氨味：要格外注意肾脏的健 康。眼睑苍白：提示可能患了缺铁性贫血。 眼角膜出现一圈模糊的灰环：说明心脏可 能有问题，如果是30-50岁的男性应马上与医生 联系。脸色潮红：可能与心脏病或高血压有关 。 恶心想吐：除去怀孕的原因，若每天早上 都如此，可能是慢性胃炎。舌面白而呈毛茸茸 的状态：提示免疫系统功能严重失调或身体出 现了某种癌变白天篇。 眼睛痛：除去用眼疲劳的原因外，看书看 报时眼睛剧痛就要小心青光眼了。手发抖：可 能是甲亢，也可能是帕金森氏病。 吃油腻食物后上腹疼痛，并放射到右肩背 部：很可能是患有肝胆疾病。食欲亢进，体重 却减轻：可能患了甲状腺机能亢进症。 没有食欲，见到油腻就恶心，易疲劳：可 能是患了肝炎。饭后总是出现反酸、腹胀或腹 痛等症：提示积食了，要多吃新鲜蔬菜，三餐 要注意清淡、好消化。 爬楼梯时心慌、胸闷：提示心脏功能较弱 。指尖比指节更粗大：可能患有较严重的肺部 疾病。指甲生长缓慢，没有光泽且变黄变厚： 提示淋巴系统出了毛病。 手背静脉突出：随着年龄增加，会有此现 象，但也有心脏病的可能。手掌泛红：肝脏出 现问题时，因荷尔蒙失调，手掌会发红。 手掌潮湿：过度兴奋或紧张时手掌会出汗 ，若常如此则可能是甲状腺异常。背痛：除了 肌肉痛，也可能是脊椎或内脏有了毛病。 伸懒腰时腰痛：多为坐姿不良。单纯头晕 ：若不是因为工作单调，请检查一下甲状腺。 洗澡时头发容易脱落：提示头发养分不足或是 荷尔蒙分泌异常。 黑痣变大或新长出痣：当心皮肤癌的侵袭 。皮肤上出现非摩擦所致的红斑：有可能是肝
【不要一起吃的食物，切记】 1虾+维C=中毒； 2感冒药+可乐=中毒； 3鸡蛋忌糖精同食； 4豆腐忌蜂蜜同食耳聋； 5海带忌猪血同食便秘； 6土豆忌香蕉同食生雀斑； 7牛肉忌红糖同食胀死人； 8狗肉忌黄鳝同食则死； 9羊肉忌田螺同食积食腹胀； 10芹菜忌兔肉同食脱头发； 11番茄忌绿豆伤元气； 12鹅肉忌鸭梨同食伤肾脏。
【中医教你如何去火】------①喉干嗓哑：饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖 茶。 ②咽喉肿痛：吃梨。 ③口长水泡：切几片生姜入口咀嚼，可使水泡 慢慢消除。 ④嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁。 ⑤头发干枯：蜜枣核桃羹。 ⑥其他去火方法：吃柚子，喝绿豆汤可去火。 饮茶以铁观音和绿茶的效果最好。
【中药泡脚妙招】 体寒的人你们知道吗？ 泡脚的最佳时间是晚上9点，这个时候最补肾， 泡脚的水温最好在40℃左右，泡半小时为宜， 最好选择木盆。
【有关年龄的那些称谓】------男子20岁称弱冠，30岁称而立，40岁称不惑， 50岁称知天命，60岁称耳顺。 70岁称古稀，80岁称杖朝。90岁称合耄耋。10 0岁称乐期颐。 女子12岁称金钗之年，13岁称豆蔻年华，15岁 称及笄之年，16岁称碧玉年华， 20岁称桃李年华，24岁称花信年华，出嫁女子 称梅之年。
【经常熬夜的人一定注意通过食物调节身体】 1．猕猴桃、猪脚可以呵护皮肤； 2．绿茶、枸杞能够养肝明目； 3．鸡蛋、燕麦帮助补充大脑营养； 4．香菇、干红葡萄酒消除腹部脂肪堆积； 5．山药、杜仲可以滋养肾气； 6．苹果、冬瓜消肿利尿；三文鱼、酸奶防止肌 肉萎缩。
【这样睡觉会加速衰老】------1、带胸罩入睡（女孩）； 2、带妆睡觉； 3、带饰物入睡； 4、微醉入睡； 5、睡前生气； 6、睡前饱餐； 7、睡前饮茶； 8、睡前剧烈运动； 9、枕头过高； 10、枕着手睡； 11、蒙头睡觉； 12、张口呼吸； 13、坐着睡； 14、相对而睡； 15、露肩而睡； 16、透支睡眠。
【花草茶调养方】------1.调节内分泌：玫瑰花+枸杞+杭白菊+金盏花+ 乌梅； 2.促进新陈代谢：玉蝴蝶+千日红+素馨花； 3.改善过敏肤质：茉莉+马鞭草+薄荷； 4.明目润肠：蔷薇果+杭白菊+干百合+月桂叶； 5.养胃美容：粉红玫瑰+马鞭草+矢车菊+茉莉； 6.舒缓安神：金盏花+甜菊叶+马鞭草+香蜂叶+ 橙皮+肉桂。
【戒指的戴法】------右手小指：不谈恋爱。 右手无名指：热恋中。 右手中指：名花有主。 右手食指：单身贵族，等待爱情。 左手小指：不婚族。 左手无名指：结婚。 左手中指：订婚。 左手食指：未婚。 大拇指都是代表权势的意思，也可以做自信的 意思。
【5款茶饮轻松美颜防辐射】------1.菊花茶：不仅能防辐射，而且有助于缓解眼 睛疲劳； 2.绿茶：含有的氨基酸和儿茶素最多，是辐射 的解毒剂； 3.枸杞+菊花+红枣：能明目，提高免疫力； 4.玫瑰花+玫瑰果+千日红+菊花+绞股蓝：保护 肌肤、排毒养颜、补血、明目； 5.白菊茶+上等乌龙茶：有利排毒。
【服药时间】 每日一次指每天在同一时间服用一次。 每日服用2次指早晚各一次，一般指早8 时、晚 8时。 每日服用3次指早、中、晚各1次。 饭前服用一般指饭前半小时服用，健胃药、助 消化药大都在饭前服用。 不注明饭前的药品皆在饭后服用。 睡前服用指睡前半小时服用。 空腹服用指清晨空腹服用，约早餐前1小时。
【老中医的3个祛痘土方法】 1、将天然芦荟捣碎或榨汁，洁面后敷脸上，20 分钟后洗掉，红痘痘会变暗，消炎效果好； 2、新鲜土豆去皮切薄片，洁面后敷在长痘处， 10~15分钟后取下，坚持敷，痘印会变淡； 3、马齿苋草(中药行可以买到)捣碎榨成汁直接 涂在患部，或加蜂蜜调水当面膜用，敷20分钟 后，以清水洁面
超方便的大腿美白。（特别适用于膝盖）一只 牙膏就搞定了（最好选用带有颗粒状的白色膏 体的牙膏）；原理是美白的牙膏有去角质，关 节部位经常被摩擦所以角质堆积发黄发黑；使 用方法：热水清洗后擦干涂上牙膏，慢慢按摩 揉搓十分钟左右，之后洗净，一周不要超过三 次。
【十种菜肴的黄金搭配】------1、鱼+豆腐 ； 2、猪肝+菠菜 ； 3、羊肉+生姜； 4、鸡肉+栗子； 5、鸭肉+山药； 6、瘦肉+大蒜； 7、鸡蛋+百合； 8、芝麻+海带； 9、豆腐+萝卜； 10、红葡萄酒+花生
【人体十大最佳黄金时间】 ①刷牙：饭后3分钟 ②喝茶：餐后1小时 ③喝牛奶：睡前饮用可补钙助睡眠 ④吃水果：饭前1小时 ⑤晒太阳：上午8-10时和下午4-6时 ⑥美容：睡前用化妆品护肤效果佳 ⑦散步：饭后45-60分钟 ⑧洗澡：睡前温水浴有助解疲劳促睡眠 ⑨睡眠：午睡从13点开始，晚上22-23点上床 最佳 ⑩锻炼：傍晚。
【让双腿变瘦的7样绝好食物】 1.紫菜，排掉体内废物及积聚水分； 2.芝麻，去除附在血管内的胆固醇； 3.西柚，丰富的钾有助减少下半身的脂肪； 4.西红柿，减少水肿； 5.红豆，增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便 秘； 6.木瓜，清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪；7. 猕猴桃，加快分解脂肪。
【十指看健康】------ 中医认为，健康人的拇 指必须有月牙，食指和中指应该有月牙，无名 指可以没有月牙。 双手有八到十个月牙为最好。 月牙越少，表示精力越差，体质越差，免疫力 越弱，也意味着人越容易疲劳。
【每天一碗养颜粥，5年内比同龄人年轻10岁】 ------原料：绿豆50克、扁豆50克、莲子50克、薏米 50克、大枣30克、枸杞10克。功效：增强免疫 力，抗疲劳，抗衰老，补肾，补气，增加元气 。提高免疫力，抗疲劳，抗衰老。现代医学发 现具有防癌抗癌的功效。
【据说99％的人洗澡顺序都是错的】洗澡的正 确顺序是: 洗脸，洗身，洗头。 第一步：洗脸。因为毛孔遇热会扩张，所以须 趁毛孔大门开启之前把脸洗净。 第二步：洗身。洗澡时水温应40度左右，时间 最好控制在20分钟以内。 第三步：洗头。头发在蒸气的氤氲中已经得到 充分滋润为洗头的最佳时刻。你对了吗？
【改变性格的美食】-----1、任性多吃鱼、黄绿色蔬菜及红萝卜，少吃过 咸食物； 2、优柔寡断多吃蔬菜少吃肉； 3、胆小怕事多喝果汁少量饮酒； 4、易怒多吃海产品和含钙食物； 5 、粗心多吃卷心菜、牛奶、红枣、辣椒； 6、多疑多吃牛肉猪肉； 7 、爱唠叨多吃瘦肉和粗粮； 8、顽固多吃黄绿色蔬菜。
俗话说，病来如山倒。但其实，很多疾病在突 发前都有一些身体上的先兆，只不过没有引起 足够重视罢了。为了防微杜渐，让我们现在就 来盘点一天当中不同阶段身体的不良感受，看 看它们每时每刻都在诉说着什么。
早晨篇：头晕、头昏：早晨醒来后头晕、 头昏，可能出现了颈椎骨质增生或血黏度高等 疾病。
强烈的心慌饥饿感：凌晨4－5点钟醒来有 强烈的心慌饥饿感，且疲乏无力，直到吃早餐 后不舒适的感觉才逐渐消失，提示可能有糖尿 病倾向。 清晨浮肿：如果在起床活动20分钟之后还不彻 底消失，则提示可能有肾病或心脏病。棕色尿 液：提示肝脏可能出现问题。 口臭：可能是胃或肝出现了问题，或是牙 周病引起。口中有氨味：要格外注意肾脏的健 康。眼睑苍白：提示可能患了缺铁性贫血。 眼角膜出现一圈模糊的灰环：说明心脏可 能有问题，如果是30-50岁的男性应马上与医生 联系。脸色潮红：可能与心脏病或高血压有关 。 恶心想吐：除去怀孕的原因，若每天早上 都如此，可能是慢性胃炎。舌面白而呈毛茸茸 的状态：提示免疫系统功能严重失调或身体出 现了某种癌变白天篇。 眼睛痛：除去用眼疲劳的原因外，看书看 报时眼睛剧痛就要小心青光眼了。手发抖：可 能是甲亢，也可能是帕金森氏病。 吃油腻食物后上腹疼痛，并放射到右肩背 部：很可能是患有肝胆疾病。食欲亢进，体重 却减轻：可能患了甲状腺机能亢进症。 没有食欲，见到油腻就恶心，易疲劳：可 能是患了肝炎。饭后总是出现反酸、腹胀或腹 痛等症：提示积食了，要多吃新鲜蔬菜，三餐 要注意清淡、好消化。 爬楼梯时心慌、胸闷：提示心脏功能较弱 。指尖比指节更粗大：可能患有较严重的肺部 疾病。指甲生长缓慢，没有光泽且变黄变厚： 提示淋巴系统出了毛病。 手背静脉突出：随着年龄增加，会有此现 象，但也有心脏病的可能。手掌泛红：肝脏出 现问题时，因荷尔蒙失调，手掌会发红。 手掌潮湿：过度兴奋或紧张时手掌会出汗 ，若常如此则可能是甲状腺异常。背痛：除了 肌肉痛，也可能是脊椎或内脏有了毛病。 伸懒腰时腰痛：多为坐姿不良。单纯头晕 ：若不是因为工作单调，请检查一下甲状腺。 洗澡时头发容易脱落：提示头发养分不足或是 荷尔蒙分泌异常。 黑痣变大或新长出痣：当心皮肤癌的侵袭 。皮肤上出现非摩擦所致的红斑：有可能是肝
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