美姥姥

    


    遵师嘱，普及“松肩桩”，望有缘人得之。

    
    师说：“对于身体体质差的，还是要回到传统的老路子上来，站桩很重要，我整理了这个站桩法，你可以教大家普及” 

    
    松肩桩： 

    
    放松全身，竖直脊柱，蹭脖领子意，肩宽站立，两脚平行，两腿微曲，两膝间夹有一气球。 

    
    小臂自然竖，肘尖下垂意，手心虚含自然相对，似抱有一气球，紧则破，轻则掉，距离相隔一小臂宽，指尖与耳尖平，大臂与小臂间似夹有一球，腋下也有一球，命门穴有凸意， 

    
    站够半小时就可，每天一次，站后，干洗脸，干梳头，拍打按摩放松即可。